كتب: نرمين عزت -
02:09 م | الخميس 07 سبتمبر 2023
مع اقتراب العودة للمدارس وبدء عام دراسي جديد، تبدأ الأمهات في شراء المستلزمات لأبنائهن من الأقلام والكتب والكشاكيل، وبينها الحقيبة المدرسية، ولأنها من أهم الأدوات التي يحتاجها الطفل، يجب أن تتمتع بعدة معايير، منها الوزن والحجم وملائمة الأكتاف، والتي نوضحها بالتفصيل، وفقا لموقع «ergoworks» البريطاني.
يجب مراعاة الوزن عند اختيار الحقيبة، والابتعاد عن الأوزان الثقيلة، من خلال تجنب المصنوعة من مواد ثقيلة مثل الجلود، التي يمكن أن تضيف وزنًا كبيرًا إليها، ويفضل اختيار حقيبة خفيفة الوزن ومريحة مصنوعة من قماش نايلون عالي الكثافة، أو نايلون باليستي عالي الجودة.
عند شراء الحقيبة، ركزي على اختيار الحجم المناسب لطفلك، على أن يكون بمساحة كافية لحمل كل ما يحتاجه، دون أن تكون ثقيلة أو ضخمة، ويمكن للحقيبة الواسعة أن تسمح بحمل جميع الأغراض الأساسية.
يجب أن تتضمن حقيبة الظهر المدرسية عدد من الجيوب لتنظيمها، وحمل الأغراض مثل زجاجة الماء والمحفظة والكتب المدرسية، كما تساعد الطفل على الوصول لهذه الأغراض بسهولة دون قضاء وقت طويل للبحث عنها.
اختاري حقائب تتحمل حمولة الكتب المدرسية واللوازم الأخرى ومريحة، ولتحقيق ذلك يفضل اختيار حقيبة ذات أحزمة خصر قابلة للتعديل وأحزمة تعليق على الكتف قابلة للتعديل وأحزمة صدر آمنة، مما يساعد الطفل على حملها بسهولة.
يجب شراء حقيبة مصممة بأحزمة كتف مبطنة واسعة لتقليل الضغط وحماية أكتاف الطفل، مع تذكير الطفل بأن يحمل حقيبته دائمًا على كلا الجانبين، لأن حمل الحقيبة على كتف واحدة فقط تجعل الطفل يميل نحو جانب أكثر من الجانب الآخر، مما يسبب له شعور بالألم
يجب أن يكون بها حزامان للكتف عريضان ومبطنان، الأشرطة الضيقة جدًا يمكن أن تحفر في الكتفين، وأن يكون الظهر مبطن، يوفر الراحة ويحمي الأطفال من التعرض للأشياء الحادة أو الحواف (أقلام الرصاص والمساطر والدفاتر وما إلى ذلك)، داخل العبوة، وأن يكون بها حزام للخصر يساعد على توزيع الوزن بشكل متساوٍ على الجسم.
يمكن أن يعاني الأطفال من آلام الظهر بسبب ثقل الكتب واللوازم المدرسية والأغراض الشخصية، إذ يوصي الأطباء والمعالجون الفيزيائيون، بأن يحمل الأطفال ما لا يزيد عن 10-20% من وزن الجسم في حقائبهم، بحسب موقع «kidshealth» البريطاني.
ولمساعدة الأطفال على عدم الإصابة عند استخدام حقيبة الظهر، يجب عليهم، تخفيف العبء، بغض النظر عن مدى جودة تصميم حقيبة الظهر، فإن الوزن الأقل هو الأفضل دائمًا.
- في حديث لـ«هُن» قال الدكتور فرهاد فكيه عبده، استشاري جراحة العظام والمفاصل الصناعية والمناظير، إن وزن العبوة لا يزيد عن 10-15% من وزن جسم طفلك، لأن الأوزان الثقيلة تصيبه بعدة أمراض منها: «وزن الشنطة لو زاد عن 15% من وزن جسمه ممكن يتعرض للإصابة بالانحناء في العمود الفقري، وإصابة الفقرات القطنية والعنقية عند الطفل، وتسبب آلام مباشرة على قدميه، عشان كده الوزن من أهم معايير اختيار الشنطة».
- شجعي الأطفال على استخدام خزانتهم أو مكتبهم كثيرًا طوال اليوم، بدلاً من حمل كتب اليوم بأكمله في حقيبة الظهر.
- تأكدي من أن الأطفال لا يحملون أشياء غير ضرورية يمكن أن تضيف مزيد من الوزن إلى العبوة.
- شجعي الأطفال على إحضار الكتب اللازمة للواجب المنزلي أو الدراسة إلى المنزل فقط كل ليلة.
- استخدام جميع حجرات حقيبة الظهر، مع وضع العناصر الأثقل، مثل الكتب المدرسية، بالقرب من منتصف الظهر.
