تمر الفتيات بفترة من عدم الراحة والآلام المزعجة والاضطرابات النفسية والهرمونية خلال فترة الدورة الشهرية.

وللتخفيف من هذه الأعراض تقدم صحيفة elle الفرنسية، بعض المشروبات الصحية لدورة شهرية سليمة:

1- الماء

اإحتباس السوائل داخل الجسم هو ما تعاني منه المرأة خلال فترة الدورة الشهرية، لذلك فإن شرب كميات كافية من الماء، يعد من أفضل الطرق للتخلص من تلك السوائل المحتبسة.

2- البابونج

يعد شاي البابونج من أفضل المشروبات خلال الدورة الشهرية، فهو يساعد على تقليل تشنجات العضلات، وبالتالي تخفيف آلام.

3- القرفة

تساعد القرفة على تقليل الغثيان، والنزيف، وعلى تدفئة الجسم، فهي تضمن دورة شهرية هادئة.

4- الزنجبيل

يقلل الزنجبيل الدافئ من التشنجات بمختلف أنحاء الجسم، ويساعد على التخفيف من الآلام وحالات التوتر خلال تلك الفترة.

5- القرنفل

ويعمل على تقليل آلام الدورة الشهرية وتنظيم أوقاتها، بالإضافة إلى تنظيف الرحم وعلاج حالات عسر الهضم وانتفاخ المعدة.

6- بذور الشمر وتعد بذوره من أهم المكونات، فهي تمنح المرأة الشعور بالراحة المطلقة وتساعد على استرخاء الجسم والعضلات.

7- عصير الخوخ

نسبة كبيرة من النساء تعانين من الإمساك، لذلك، فإن عصير الخوخ يساعد على علاج هذه المشكلة بصورة جذرية.