بعد تخطي سن الـ50 ينصح خبراء التغذية بضرورة تناول أطعمة صحية ومفيدة وأن يبدأ الناس في تناول كميات أقل من اللحوم الحمراء، وبدلا من ذلك يمكنهم تناول البروتين الخفيف مثل الدجاج أو لحم السمان.

وخلال هذا التقرير يستعرض «هن» موادا غذائية يجب التخلي عنها بعد تخطي سن الـ 50، بحسب ما ذكر موقع «WEBMD».

تجنب الشاي والقهوة

بعد تخطي سن الـ 50 عاما يجب تجنب الشاي والقهوة، واستبداليها هذه المشروبات بالماء العادي، والماء سيعمل على تطبيع عملية الهضم، التي من المعروف أنها تتباطأ مع مرور الوقت.

المشروبات الغنية بالسكر

تجنبي بعد سن الـ 50 تناول المشروبات الغنية بالسكر، ويمكنك تناول 50 جراما فقط من السكر في اليوم، ولأن السكر الزائد يتسبب في الضغط على الأعضاء مثل البنكرياس والكبد ويؤدي لزيادة نسبة السكر في الدم ومستوي الدهون الثلاثية ويزيد من خطر إصابتك بأمراض الكبد الدهنية.

البطاطس المقلية والفطائر والمعجنات

يجب تجنب تناول البطاطس المقلية المشبعة بالدهون غير الصحية، لأنها تؤثر بشكل سلبي على نسبة الكوليسترول في الدم، وتجنبي الفطائر والمعجنات التي تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية، لمحتواها المرتفع من السكريات، والتي تسبب في إصابة بالسمنة والسكري.