07:39 م | الأحد 25 يونيو 2023
ترغب العديد من السيدات في معرفة أفضل 5 طرق للتخلص من الرطوبة في الجسم، إذ يعاني الكثير من الاشخاص بسبب درجات الحرارة المرتفعة، من وجود رطوبة، لذا تستعرض «هن» خلال السطور التالية، أهم 5 طرق للتخلص من الرطوبة في الجسم، بحسب ما نشره موقع «healthline» الطبي.
للحفاظ على البشرة والحسم من الرطوبة، يفضل اتباع النصائح الآتية:
- تجنب التواجد في الأماكن التي يوجد بها الشمس ودرجات الحرارة، ويفضل البقاء في الظل قدر الإمكان.
- ضرورة الاستحمام بشكل مستمر وتناول العصائر الباردة.
- عدم البقاء بالخارج لفترة طويلة، وفي حالة الاضطرار، يجب أن تتأكدي من وجود مكان به ظل، مثل الأشجار أو منطقة نزهة مغطاة.
- الاهتمام باستخدام مرطبات للجسم، والحصول على كميات كافية من السوائل، حتى لا تتعرض البشرة للجفاف.
- إذا كان من المفترض ممارسة الرياضة في الصباح، فيجب شرب كميات كافية من المياه، ويفضل اختيار الأوقات التي لا يوجد بها درجات حرارة عالية، لأن ذلك يؤدي إلى فقدان الوزن للمياه بشكل سريع.
إليك أهم 5 طرق للتخلص من الرطوبة في الجسم:
- ممارسة الرياضة في أوقات الليل تعطي الجسم القدرة على المواصلة لفترات طويلة، وبالتالي يقل المجهود البدني.
- مراعاة ارتداء ملابس واسعة وقطنية، ذات ألوان فاتحة، والابتعاد عن الثياب الضيقة والداكنة، لحماية البشرة من الالتهابات.
- ضعي إناءً عميقاً مُمتلِئاً بالثلج، في وجه المروحة، في حالك لم يكن لديك تكييف، من أجل أن تشعري بالانتعاش خلال فصل الصيف في المنزل.
- تناولي أطعمة صحية متنوعة كالخضروات والفاكهة، التي تحتوي على نسب عالية من السوائل، لحماية الجسم من الجفاف والشعور الدائم بالتعب والخمول والإرهاق.
