كتب: منة الصياد -
11:36 ص | الأحد 25 يونيو 2023
يؤدي المسلمون من مختلف بقاع الأرض مناسك الحج خلال هذه الأيام المباركة، ويلزم اتباع التدابير والاحتياطات الواجبة، خاصة أصحاب الأمراض المزمنة، من التعرض للمشكلات الصحية المختلفة التي عادة ما تحدث نتيجة ارتفاع درجات الحرارة المرتفعة والتعرض إلى ضربات الشمس، لذا نرصد خلال السطور التالية، 5 نصائح للحجاج للوقاية من ضربات الشمس.
قال الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في تصريحات خاصة لـ«هن»، إن الشخص يتعرض للإصابة بضربة الشمس عندما ترتفع درجة حرارة الجسم بشكل كبير، وفي بعض الأحيان قد تهدد الحياة وحدوث وفيات.
وقبل التعرف على 5 نصائح للحجاج للوقاية من ضربات الشمس، نستعرض أبرز أعراض الإصابة بها وفق «بدران»، حيث تتمثل في كل من:
- ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى ما فوق 40 درجة مئوية، وفي بعض الأحيان قد تصل إلى 41 درجة مئوية بالحالات الشديدة.
- صعوبة الكلام.
- الهلوسة.
- الغثيان.
- جفاف الجلد.
- الصداع.
- ضيق التنفس.
- زيادة سرعة ضربات القلب لتبريد الأعضاء.
- احمرار الجلد.
وفي حالات المضاعفات، قد يفقد الشخص المصاب وعيه، ويحدث تلف الدماغ والوفاة في حالة عدم تبريد الجسم سريعًا.
وقدم عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، 5 نصائح للحجاج للوقاية من ضربات الشمس، وهي:
- الاستظلال بقدر المستطاع، وحمل المظلات للوقاية من حرارة الشمس.
- تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس.
- الحد من القيام بالأنشطة الخارجية، وتجنب تناول المشروبات المحلاة أو المصنعة والمشروبات الغازية.
- تناول عصير الليمون بشكل يومي، وذلك لأن الذين يصابون بضربات الشمس، دائمًا ما يكون لديهم نقص في فيتامين «سي».
- بخلاف عصير الليمون، يجب الحصول على مصادر فيتامين «سي»، مثل الجوافة والبرتقال والليمون والكيوي.
