كتب: غادة شعبان -
05:53 ص | الخميس 29 يونيو 2023
حالة من التوتر يعيشها طلاب الثانوية العامة خلال هذه الأيام، الجميع في حالة تأهب واستعداد بعد بدء الامتحانات التي تضعهم في حالة من الذعر، لكن يكونون في حيرة من أمرهم بسبب تزامن عيد الأضحى المبارك مع منتصف الامتحانات، ويعقبه بعد ذلك امتحان مادتي الفيزياء والتاريخ.
ويُقدم «هُن» خلال السطور التالية، نصائح للأمهات ولطلاب الثانوية العامة للاستمتاع الجيد بعيد الأضحى المبارك.
تحدث الدكتور محمد هاني، استشاري الطب النفسي، عن نصائح وطرق تساعد طلاب الثانوية العامة للاستمتاع بإجازة عيد الأضحى المبارك، لـ«هُن»، قائلًا: «كلمة السر هي تنظيم الوقت في المذاكرة والترفيه عن النفس حتى لا يشعر الطلاب بالاكتئاب وضياع فرحة الاحتفال بالعيد، وذلك من خلال وضع جدول استثنائي للمذاكرة والمراجعة، مع حصولهم على قسط من الراحة حتى ينعموا بجو مناسب وملائم بعيدًا عن الضغط والتوتر العصبي».
وتابع استشاري الطب النفسي، الحديث عن كيفية قضاء وقت ممتع للطلاب في ظل امتحانات الثانوية العامة، مضيفًا: «من حقهم أن يخرجوا ويشعروا بالفرحة في العيد ويقضون أوقاتا سعيدة مع أسرهم، والأمر لا يحتاج إلى بالضغط والعصبية، خاصة أول يومين، كما يجب على الأمهات عدم إرهاق الفتيات في الطلبات والمساعدة في توضيب المنزل».
«تهيئة جو مناسب وتجنب المقارنات»، عبارة واصل من خلالها استشاري الطب النفسي، الحديث عن كيفية الاستمتاع بأيام عيد الأضحى، مشيرًا: «يجب عدم التفرقة بين الأخوة وتجنب المقارنات، مع ضرورة تقديم وجبات وأطعمة تساعد على تجديد النشاط والطاقة في النفوس التي تمنع الاكتئاب والجفاف خاصة مع ارتفاع درجة الحرارة، كما يمكن التركيز على تناول البروكلي والبنجر، مع عدم الإكثار في تناول اللحوم كونها تتسبب في مشاكل صحية كبيرة وعواقبها وخيمة على الصحة».
وقدم نصيحة خاصة للطلاب في أثناء عيد الأضحى، فيما يتعلق بأسلوب المذاكرة، مضيفًا: «لا تغير أسلوبك الذي اعتدت عليه في المذاكرة، كما يجب الحفاظ على عدد ساعات النوم المتعارف عليها والمحددة للجسم 8 ساعات، حتى لا تتأثر هرمونات الجسم ويستطيع الذهن التركيز في تلقي المعلومات».
