تبحث كل امرأة عن بشرة نضرة وشابة، وتلجأ إلى العديد من المنتجات التجميلية للحصول على هذا الإطلالة؛ إذ أن الفيتامينات تلعب دورًا أساسيًا في صحة البشرة وجمالها، ونوضح في السطور التالية 5 فيتامينات تساعد على الحصول على بشرة نضرة ولامعة.
أهمية الفيتامينات للجسم والبشرة
حسب ما ورد على موقع «style»، فتعد الفيتامينات عناصر غذائية أساسية للجسم، وتلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة البشرة وشبابها؛ فالبشرة تتكون من خلايا حية تحتاج إلى تغذية مستمرة من أجل تجديد نفسها وإصلاح التلف.
5 فيتامينات للحصول على بشرة نضرة ولامعة
- فيتامين C: يعتبر فيتامين C من أقوى مضادات الأكسدة، حيث يحمي البشرة من التلف الناتج عن الجذور الحرة، ويحفز إنتاج الكولاجين الذي يعطي البشرة مرونة ونضارة.
- فيتامين E: يعمل فيتامين E جنبًا إلى جنب مع فيتامين C لحماية البشرة من التلف، كما أنه يساعد على ترطيب البشرة ومنع الجفاف.
- فيتامين A: يساهم في تجديد خلايا البشرة، ويحسن مظهر البشرة ويقلل من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
- فيتامينات B المركب: تلعب فيتامينات B المركب دورًا هامًا في الحفاظ على صحة الخلايا، وتساعد على تنظيم إنتاج الزيوت الطبيعية في البشرة.
- فيتامين D: يساهم في تقوية الحاجز الواقي للبشرة، ويحميها من الالتهابات والأمراض الجلدية.
نصائح للحصول على بشرة صحية
- شرب كمية كافية من الماء: يساعد الماء على ترطيب البشرة من الداخل.
- الحصول على قسط كاف من النوم: يساعد النوم على تجديد خلايا البشرة.
- تجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس: يسبب التعرض لأشعة الشمس دون حماية حروق الشمس وتصبغات جلدية.
- تنظيف البشرة بانتظام: يساعد تنظيف البشرة على إزالة الأوساخ والزيوت الزائدة.
- استخدام واقي الشمس: يحمي واقي الشمس البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
