كتب: أمنية شريف -
06:33 ص | الأحد 03 سبتمبر 2023
تظل بعض السيدات مشغولة بالعمل، والمهام المكلفة بها، حتى بعد انتهاء الدوام والعودة للمنزل، ويكون من الصعب على بعضهن فصل الحياة الخاصة عن العمل، ما يؤثر سلبًا على الأسرة، وتقدم لكم «هُن»، الخطوات التي تجعل من السهل فصل الحياة الشخصية عن العمل في المنزل.
«فصل العمل عن الحياة الشخصية ضرورة، حتى لا تتأثر الدوافع لدى الشخص، كما أنه يجب أن تعطي السيدة نفسها فرصة للفصل بين الحياة الشخصية والعمل حتى لا يتأثر عقلها الباطن بهذا وتشعر بالكثير من الاضطرابات النفسية»، بحسب حديث إيناس علي، أخصائي الصحة النفسية، لـ«هُن».
التمارين الرياضية قادرة على منع التفكير بالعمل، مع الحفاظ على اللياقة البدنية، عن طريق القيام بتمرين قصيرة في المنزل.
حتى يتحرر الشخص من أفكار العمل، يجب أن يتوقف عن متابعة أمور العمل أثناء الاستلقاء على الفراش مع فصل غرفة المكتب عن باقي الغرف.
ينشغل الشخص طوال الوقت بالعمل ويقلق منه، ولهذا عليه أن يوقف ذلك الصوت بداخله حتى لا يكون منشغلا لوقت طويل، عن طريق تناول العشاء مع صديق قديم، أو المشى لمسافة طويلة.
يصرف الجلوس مع الأسرة الذهن عن التفكير في العمل، ما يجعل العقل يتشتت ويساعد ذلك على الانفصال عن التفكير في أمور العمل.
يجب على الشخص فور الذهاب للمنزل أن يغير ملابسه ويرتدي ملابس مريحة مثل البيجامة، ما يجعل الشخص يشعر أنه قطع الاتصال عن العمل ويشعر بالاسترخاء عند تواجده في المنزل.
بعد ساعات العمل يجب أن يتفرغ الشخص للحياة الشخصية، ويتفرغ لنفسه حتى لا يشعر بالذنب بسبب الإفراط في العمل، ولهذا عليه أن يحدد مواعيد عمل لا يتعداها.
