كتب: أمنية شريف -
08:45 ص | الإثنين 28 أغسطس 2023
تحب الكثير من الأمهات أن يتناول أولادها البطاطا الحلوة قبل الخلود إلى النوم ليلًا، لاعتقادها أن الجسم يستفيد منها بشكل أكبر، فضلًا عن أنها تساعد على تحمل الجسم على تحمل رطوبة الجو، وتجنب الجفاف الذي يعاني منه بعض الأشخاص، وعدم قدرتهم على التأقلم على تقلبات الجو، لذلك نقدم لكم من خلال «هُن»، الجواب عن سؤال هل البطاطا قبل النوم مفيدة أم مضرة؟
الدكتور ليندا جاد الحق، استشاري التغذية العلاجية، أوضحت لـ«هُن» أنّ تناول البطاطا قبل النوم يقدم للجسم العديد من الفوائد، ولكن يشترط عدم الإفراط فيها حالها حال جميع الأطعمة، كما أن البطاطا تحتوي على المواد المضادة للأورام وهي أفضل للجسم خاصةً للأطفال.
وحددت «ليندا»، فوائد البطاطا قبل النوم في النقاط التالية:
- تلعب البطاطا قبل النوم دورًا كبيرًا في تقوية الجهاز المناعي.
- تحتوي البطاطا على نسبة عالية من فيتامين سي، الذي يساعد على تعزيز قدرة الجسم على مكافحة الفيروسات والبكتيريا.
- تساعد البطاطا قبل النوم على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
- البطاطا غنية بمعدن البوتاسيوم، الذي يساهم في تنشيط الدورة الدموية.
- تساعد البطاطا على ضبط ضغط الدم.
- تساهم البطاطا قبل النوم في ضبط مستويات السكر الدم.
- تحتوي البطاطا الحلوة على مستويات العالية من مادة البيتا كاروتين، المعروف بقدرته على تعزيز صحة العين.
- تتمثل أهمية البطاطا في تقليل خطر الإصابة بأمراض الضمور البقعي المرتبطة بالتقدم في العمر.
- تقلل البطاطا قبل النوم من الشعور بالجوع ليلًا.
- تحتوي البطاطا على ألياف غذائية تساهم في الشعور بالشبع والامتلاء.
- تناول البطاطا قبل النوم تأثيرات إيجابية على صحة البشرة.
- توفر البطاطا قبل النوم حماية كبيرة ضد الإصابة بالسرطان، بفضل مضادات الأكسدة.
- تجعل البطاطا قبل النوم الجهاز الهضمي أكثر صحة، لأن أليافها الغذائية تحسن حركة الأمعاء.
