المعاناة من الأرق بشكل مستمر، وقلة فرص النوم بصورة طبيعية، أمر يشكل حيز كبير من معاناة عديد من الأشخاص، ربما يكون لعرض نفسي بات يؤثر على فرص الشخص في النوم بصورة طبيعية، وربما المعاناة من الأرق عادًة، أو للتفكير الزائد، وحتى بعض الأنظمة الغذائية الخاطئة التي قد تصل في النهاية لصعوبة نوم الشخص لساعات طويلة. 

محاولات كثيرة قد يخوضها البعض من خلال تغيير بعض العادات اليومية، أو الأنظمة الغذائية، وربما القيام ببعض التمارينات، أو اللجوء للطبيب، إلا أن البعض قد يلجأ أحيانًا لترديد الأحاديث التي أوصى بها النبي؛ للمساعدة في التخلص من النوم. 

دعاء للنبي يساعد على النوم والتخلص من الأرق

وأوصى النبي بصيغة دعاء لترديدها عند الذهاب للنوم أو في لحظات الشعور بالأرق، وكانت دار الإفتاء المصرية، نقلت صيغة «النبي» عبر البوابة الإلكترونية، موضحة أنه وفقًا لما ورد في السنة النبوية لعلاج الأرق والسهر، وامتناع النوم ليلًا، ردد النبي ما يعين على زواله؛ فعَنْ سُلَيْمَانَ بْنِ بُرَيْدَةَ عَنْ أَبِيهِ قَالَ: شَكَا خَالِدُ بْنُ الوَلِيدِ الْمَخْزُومِيُّ إِلَى النَّبِيِّ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وآله وَسَلَّمَ فَقَالَ: يَا رَسُولَ اللهِ، مَا أَنَامُ اللَّيْلَ مِنَ الأَرَقِ، فَقَالَ النَّبِيُّ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وآله وَسَلَّمَ: «إِذَا أَوَيْتَ إِلَى فِرَاشِكَ فَقُلْ: اللَّهُمَّ رَبَّ السَّمَوَاتِ السَّبْعِ وَمَا أَظَلَّتْ، وَرَبَّ الأَرَضِينَ وَمَا أَقَلَّتْ، وَرَبَّ الشَّيَاطِينِ وَمَا أَضَلَّتْ، كُنْ لِي جَارًا مِنْ شَرِّ خَلْقِكَ كُلِّهِمْ جَمِيعًا أَنْ يَفْرُطَ عَلَيَّ أَحَدٌ مِنْهُمْ أَوْ أَنْ يَبْغِيَ، عَزَّ جَارُكَ، وَجَلَّ ثَنَاؤُكَ، وَلا إِلَهَ غَيْرُكَ، وَلا إِلَهَ إِلا أَنْتَ» أخرجه الترمذي في سننه.

نصيحة للتخلص من الأرق بشكل عام

وكان موقع WEBMD الطبي، قدم نصيحة عامة للتخلص من الشعور بالأرق بشكل عام، إذ نصح بضرورة الانقطاع عن الكافيين قبل موعد النوم بـ 10 ساعات، لأن خروجه من مجرى الدم يحتاج لهذا العدد من الساعات.