08:30 ص | الخميس 17 أغسطس 2023
يعتبر التين الشوكي من أكثر الفواكه التي ينتظهرها معظم الناس طوال السنة، فمذاقه لذيذ يحبه الكبير والصغير، خاصة أثناء موجات الحرارة المرتفعة، وخلال التقرير التالي يستعرض «هُن»، أبرز فوائد التين الشوكي، بالإضافة إلى أضراره التي يمكن أن تؤثر على صحة الجسم خاصة حال الإفراط في بتناوله.
أوضح الدكتور محمد حلمي استشاري التغذية العلاجية في حديثه لـ«هُن»، أنّ معظم الأشخاص تتناول التين الشوكي بسبب مذاقه المميز دون النظر إلى القيم الغذائية الكبيرة التي يحتوي عليها، بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسب منخفضة من السعرات الحرارية، مما يساعد ذلك على احتفاظ الجسم بوزنه المناسب، في حالة كان تناوله بشكل منتظم وبغير إفراط، موضحا عددا من الفوائد الهامة التي يستمدها الجسم من فاكهة التين الشوكي ومنها:
- يساعد على عملية الهضم ويحمي المعدة من مشاكلها المختلفة مثل الإمساك.
- يساهم تناول التين الشوكي في التقليل من آلام الركبة وتورمها.
- يحمي التين الشوكي القولون من العديد من المشاكل، كونه من الفواكه التي تحتوي على نسب عالية من الألياف.
- إذا كان لدى الشخص أحد أمراض القلب، فإن معظم الأطباء ينصحون بتناول التين الشوكي بشكل معتدل، لإنه فاكهة تحفظ القلب من الجلطات المفاجئة.
وعلى الرغم من الفوائد المتعددة التي يحتفظ بها التين الشوكي، إلا أنه على الجانب الآخر قد يتسبب في الإصابة بالعديد من الأعراض المؤلمة، خاصة في حالة تناوله بشكل يومي وبكميات كبيرة دون توقف، لذا نقدم بعضا من أضراره على الصحة، من خلال ما نشره موقع «webmd»، وهي:
- إذا حدث وتناولت عدد حبات كثيرة من التين الشوكي، فإن أبرز ما ستتعرض له هو صعوبة في عميلة الهضم، مع ظهور أعراض مختلفة مثل الإصابة بالإسهال والقيء.
- ييدأ الشخص بالشعور بعدم الراحة أو الاتزان، مما يضطر إلى النوم لساعات طويلة دون معرفة السبب.
- الإصابة بآلام شديدة في الرأس والتي تسبب الدوار لمدة طويلة.
