07:34 ص | الأربعاء 16 أغسطس 2023
العديد من الأشخاص قد تتناول أدويتها في أول الصباح وعند استيقاظهم من النوم بدون تناول أي وجبة، ولا يدركون مدى المشاكل الصحية التي يمكن أن تؤثر على أجهزة الجسم، خاصة إذا تكرر ذلك أكثر من مرة، لذا تستعرض «هن» خلال الفقرات التالية أهم الأضرار الصحية التي يمكن أن تنتج عن تناول الأدوية الطبية على الريق وبدون إفطار.
وفي هذا السياق، قال الدكتور محمد عفيفي، أخصائي التغذية العلاجية، في حديثه لـ«هُن»، إن معظم الأمهات وربات البيوت عندما يشعر أحد أبنائها بالتعب تسارع بإحضار الدواء المناسب له دون انتظاره لتناول أي وجبة حتى لو كانت بسيطة، بالإضافة إلى عدم استشارتها لطبيب مختص قبل أن يحصل عليه، موضحا أن من خلال تلك الطريقة فإنها تسهل من عملية دخول ونمو الجراثيم والبكتريا في الجسم، وبالتالي تصعب عملية الشفاء بسبب ضعف المقاومة، فضلا عن أن زيادة الأضرار تكون أيضا نتيجة أحد أنواع الأدوية فإذا كان مضادا حيويا تكون المخاطر أكبر.
وأوضح «عفيفي» أنه من الضروري الاهتمام بالأطعمة قبل تناول العقاقير التي تدخل إلى الجسم على الريق، وتسبب آلاما في المعدة، لذا يأتي في المقام الأول اتباع نظام غذائي صحي، من خلال تنظيم عدد الوجبات ومرات تناولها، حتى لا تضعف المناعة ويحتاج الجسد إلى مزيد من الأدوية، وفي السطور التالية نبرز أفضل خطوات لنظام غذائي صحي:
الاهتمام بتناول الأكل على فترات منتظمة، فيفضل الحصول على وجبة خفيفة كل 4 ساعات بجانب الوجبات الثلاث الأساسية في اليوم.
يعتبر أفضل نظام غذائي مناسب خاصة مع الأشخاص التي من المفترض أن تتناول أدوية تحتوي على مضادات حيوية أن تشتمل الأغذية الخاصة بهم على نسبة 30% من السعرات الحرارية.
يعد من المهم الحصول على نسب كافية من الخضروات بجانب الوجبات المختلفة على مدار اليوم، مع الإكثار من تناول الفاكهة لضبط نسبة السكر في الدم مع إمداد الجسم بالقيم الغذائية اللازمة.
شرب كميات كافية من المياه والعصائر المتنوعة، مع تناول الألبان لإفادة الجسم بأفضل طريقة.
