«وجعلنا من الماء كل شيء حي».. الآية القرآنية التي جسدت أهمية شرب المياه للجسم، فهي تحافظ على صحة الجسم، وتساعده في أداء وظائف الجسم بصورة صحيحة، فعدم شرب المياه بالكمية المطلوبة خلال اليوم، تؤدي إلى متاعب صحية على القلب والجسم.    

وذكر الدكتور عمر ناجي، أخصائي التغذية العلاجية، لـ«هُن»، عن أهمية فوائد شرب الماء بكميات كبيرة، للحفاظ على صحة الجسم، وتحديدًا على صحة المرأة، إذ تمكن وظائف الجسم من الأداء بشكل سليم. 

فوائد شرب الماء 

- يعمل على تليين المفاصل.

- يساعد على زيادة تدفق الدم للخلايا، ويمدها بالأكسجين.

- شرب كمية كافية من الماء يوميًا يحمي الجسم من الجفاف.

- يقي الجسم من آلام الرأس والصداع. 

طرق الانتظام في شرب الماء

ذكر أيضًا أخصائي التغذية بضرورة شرب كمية كافية من المياه، خاصة لمحبي الكافيين، فهي تعمل على تعويض عطشهم بالماء، لذلك يجب الانتظام في شرب الماء. 

ونصح أخصائي التغذية، بضرورة شرب كمية كافية، وذلك من خلال بعض الإرشادات التالية:

- وضع زجاجة الماء في مكان قريب طيلة اليوم حتى لا تنسى أو تتكاسل عن شرب الماء.

- جعل الماء جزءً من عاداتك الصباحية والمسائية كروتين.

- تمرن على شرب الماء قبل تناول الطعام.

- إضافة نكهة إلى الماء، وذلك يعمل على حماية الأنسجة الحساسة التي تؤدي إلى الجفاف، وهي حالة تحدث عندما لا يحتوي جسمك على ما يكفي من الماء للقيام بالوظائف الطبيعية. 

- لا تنتظر حتى تشعر بالعطش لشرب الماء فالعطش هو إشارة تحذير من الجسم عندما يكون الجسم جاف.

- شرب أنواع مختلفة من السوائل كالأعشاب التي تعتبر سوائل بالنسبة للجسم.

خبيرة تغذية: شرب الماء يحسن من حالة جسم الإنسان

وذكرت الدكتورة ليندا جاد، خبيرة التغذية، خلال حديثها لـ«هن»، أنَّ شرب الماء طوال اليوم، يحسن من حالة جسم الإنسان بشكل كبير، وله تأثير كبير على كل أجهزة الجسم، سواء في زيادة نسبة التركيز والانتباه ومواجهة التوتر، وأيضًا تساعد المياه على نضارة البشرة، حالة الكلى، وتحسين حالة جميع الأجهزة داخل الجسم.