كتب: آية المليجى -
01:04 م | الأربعاء 12 يوليو 2023
مع ظهور التين الشوكي، الفاكهة الصحراوية المحببة للجميع، ليس فقط لمذاقها الشهي، لكن لفوائدها الغنية لصحة الجسم، تحديدًا للمرأة الحامل، إذ أن فوائد التين الشوكي للحامل كثيرة، كما أنها من الفواكه التي تبعث على السعادة، نظرًا لأنها تساعد على ترطيب الجسم.
يقول الدكتور حسام عبد العاطي، خبير التغذية العلاجية وأستاذ التغذية الشاملة بأكاديمية السادات، في تصريحات لـ«هن»، عن فوائد التين الشوكي للحامل، إنه غني بالمعادن والألياف، وهما أكثر العناصر الغذائية التي تحتاجها السيدات الحوامل، كما أنه يعمل على تنظيم عملية الهضم، والألياف الذي يحتوي عليها تعمل على منع ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار.
لكن خبير التغذية، حذر من الإفراط في تناول التين الشوكي، مؤكدا أنه من الأفضل ألا يتعدى عدد تناول الثمرات المسموح بها في اليوم 3 فقط.
بخلاف فوائد التين الشوكي للحامل، فإنه يعود بعديد من الفوائد الصحية على الجسم بشكل عام، بحسب الدكتور محمد حلمي استشاري التغذية العلاجية في تصريح لـ«هن».
- يعتبر التين الشوكي آمن جدًا في الرجيم، لأن سعراته الحرارية قليلة ويساعد أيضًا على الحرق.
- يساعد على علاج تورم الركب والروماتيزم، سواء كان نيئًا أو مجففًا.
- يقي من الإمساك واضطرابات الجهاز الهضمي، ويطهر القولون لأنه غني بالألياف الغذائية.
- يعتبر مصدرًا غنيًا بالكالسيوم، وهو ضروري جدًا لبناء العظام والأسنان في مرحلة الطفولة، ويحفاظ عليها ويمنع هشاشة العظام بعد ذلك.
- يعتبر من الفواكه الغنية بمادة الفلافونويدات، وهي مادة مضاد أكسدة قوية جدًا، تحافظ على صحة العين، لأنها تمنع إعتام العدسة وكل مشكلات الإبصار التي تحدث مع الشيخوخة.
- يقلل التين الشوكي من التهابات المفاصل والعضلات، التي تحدث بسبب النقرس أو غيره.
- تحسين أعراض الحساسية بمختلف أنواعها.
- التين الشوكي مليء بمضادات الأكسدة، فهو وقاية من السرطان خاصة الثدي، الرئتين، البروستاتا، البنكرياس.
