بات الشغل الشاغل لبعض السيدات، الابتعاد عن الشيخوخة، والحفاظ على مظهر شبابي وصحة جيدة، وتعتقد الكثير منهن، أنهن يجب أن يتجهن لعمليات التجميل والمنتجات باهظة الثمن، إلا أن السيدة غيست كيكو، ذات الـ73 عامًا، كان لها تكنيك آخر، ساعد على العيش دون شيخوخة، وبصحة جيدة، وذلك من خلال تمارين مكافحة الشيخوخة، التي منحت جسمها مرونة.

سيدة تكشف عن سبب مكافحة الشيخوخة

بحسب صحيفة ديلي البريطانية، كشفت المرأة السبعينية الأمريكية، عن تمارين مكافحة الشيخوخة، وذلك من خلال تمارين التمدد والانحناء والثني، وقبل تمارينها اليومية، تتعرض إلى حمام دافء، حسب غيست: «السر يكمن في حمام ساخن أو ساونا قبل التمارين اليومية، ثم روتين التمدد، وأغطي نفسي للأحتفاظ بالحرارة والطاقة».

السر في التمرين

أوضحت «كيكو»، عبر مقاطع فيديو لها، على موقع التواصل الاجتماعي، أنها تركز في تمارين التمدد على راحة ظهرها وساقيها: «اجعل عضلاتي تسترخى، واستلقى على حافة السرير، وانحنى للخلف، اترك الجزء العلوي من جسمي معلقاً في الهواء، واتمسك بذلك لبضع ثوان، ثم انهض وانحني إلى الأمام، ممددة ظهري من خلال إمساك أصابع قدمي، وأكرر ذلك حوالي 6 مرات»، وشغفها دفعها بأن تحافظ على شبابها ومرونة جسمها، وجعلها تستطيع أن تقف على بعد قدمين من الحائط وتضع يديها وعندما تصل إلى الأرض، تثني ظهرها على شكل قوس، وهي في الثالثة والسبعين من عمرها، مع الاتساق وإعجاب الجميع.

إعجاب الجميع

وكانت وضعية الجلوس هذه مثيرة لإعجاب الجميع، إذ تباينت التعليقات بين: «كاد ألم ظهري يقتلني، وأنا في الثلاثينيات من عمري لا استطيع ذلك، لا يمكنني القيام بتمرين الجدار وأنا بعمر الـ20، يا إلهي هذا مثير للإعجاب، أريد أن أكون مثلك عندما أكون في عمرك، أنتِ أكثر من رائعة»، والكثير من عبارات التشجيع: «استمري في الرقص يا كيكو، مازلتِ في العشرين من عمرك بل أقل».