كتب: أمنية شريف -
09:10 ص | الأربعاء 17 مايو 2023
متلازمة القولون العصبي، من أبرز الأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي والمعدة، خاصة لدى السيدات، علما بأن لها أشكالا متعددة، ويؤثر على الجسم بالسلب، وتنتج عنها أزمات صحية كثيرة، كانتفاخات البطن والمعدة، وقد لا تعرف بعض السيدات، أنه هناك أطعمة ومشروبات تزيد فرص الإصابة به، لذلك يجب الابتعاد عنها.
ونستعرض نصائح لأطعمة ومشروبات صحية لتطهير القولون، لتجنب الأعراض غير المرغوب فيها، حسب استشاري أمراض باطنة، وموقع «هيلث لاين» المختص في الشئون الطبية.
«تحدث الإصابة بالتهابات القولون، عندما يقل تدفق الدم في الأمعاء، كما أن انخفاض تدفق الدم وعدم توفير ما يكفي من الأكسجين لخلايا الجهاز الهضمي يؤثر على المعدة، وهذا ما يسبب آلام القولون، ويزداد الألم في الجانب الأيسر، بسبب حدوث مضاعفات حادة عادةً تظهر أعراض على الجانب الأيسر من البطن»، حسب هايدي فايز، استشاري أمراض الباطنة، لـ«هُن».
هناك عوامل كثيرة تزيد من احتمال الإصابة بالتهاب القولون، وهي:
- آلام المعدة الشديدة.
- تراكم الترسبات الدهنية على جدران الشرايين.
- انخفاض ضغط الدم المصاحب للجفاف.
- حدوث اضطرابات صحية تؤثر على الدم، مثل التهاب الأوعية الدموية.
- الإصابة بفقر الدم.
- أطعمة تزيد من القولون.
وفقًا لموقع «هيلث لاين»، المختص في الشئون الطبية، هناك عدة أطعمة يجب تجنبها لعلاج القولون، وهي:
- المأكولات الحمضية، كالبرتقال والليمون.
- المعجنات الساخنة، إذ أنها تعمل الاضطرابات الهضمية.
- المأكولات السريعة التي تؤثر على الهضم.
«ممارسة الرياضة الجيدة والمفيدة للجسم، تساعد على تقليل الأعراض المزعجة المصاحبة للقولون، كما يجب الابتعاد عن التوتر والقلق»، حسب عمرو ناجي، أخصائي التغذية العلاجية، لـ«هُن»، الذي قدم عديد من النصائح والأطعمة التي تساهم في علاج القولون.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أو المشي.
- تناول الأغذية الغنية بالألياف.
- تناول كثير من السوائل.
- تجنب الأكل في وقت متأخر من الليل.
- تناول الوجبات بطريقة معتدلة في الجلوس.
- تجنب الأطعمة المسببة للغازات، مثل الكعك والبسكويت والفسيخ والرنجة.
