كتب: أمنية شريف -
06:19 ص | السبت 29 أبريل 2023
الامتحانات على الأبواب، وتعاني الكثير من الأمهات من مشكلات كبيرة مع أبنائها، من بينها قلة التركيز، وعدم الانتباه في المذاكرة ونسيان ما يذاكرونه، ما يخلق حالة من التوتر داخل الأسرة، لذلك نقدم لكم من خلال «هٌن»، طرق لعدم نسيان المذاكرة، حتى يخصصون أوقاتهم وتركيزهم في التحصيل الدراسي الجيد.
قال جمال فرويز، استشاري الصحة النفسية وتعديل السلوك، لـ«هٌن»، عن نسيان الأبناء للمذاكرة، إنه «توجد مشاكل النسيان ونقص الانتباه عند الأبناء، وتكون لسببين، إما وظيفي أي تكون وظيفة التركيز والانتباه في المخ غير مكتملة بشكل كاف، ما يحدث اضطراب نقص الانتباه، أو بسبب عدم معرفة الوسيلة المناسبة لجذب الانتباه، وعدم النسيان».
وأضاف أن ذلك يحدث بعدة طرق، وهي كالتالي:
- معرفة ما المادة التي يحب أن يذاكرها الطفل والبدء بها أولًا.
- التحدث مع الطفل أن المذاكرة بها فوائد له، وأنه سيكون ناجحًا إذا استذكر دورسه ولم ينسى.
- التركيز والانتباه على الأنشطة متوسطة الجاذبية، كألعاب الطاولة، ولعبة الذاكرة، بين كل فترة وفترة، في أثناء المذاكرة.
- البعد عن المُلهيات أثناء المذاكرة.
- تثبيت مكان للمذاكرة، يساعد ذلك على عدم نسيان المعلومات.
- التغذية الصحيحة أثناء فترة الامتحانات.
أما إذا تفاقمت مشكلة النسيان يجب التوجه إلى الطبيب لمعرفة الحالة المختص بها الطفل، ومساعدته على عدم النسيان والانتباه.
كانت وزارة الصحة والسكان، نشرت خلال الموقع الرسمي لها على مواقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، عادات صحية لتقوية المناعة خلال فترة الامتحانات، وهي كالتالي:
- احرص على تناول الأطعمة الغنية بالزنك مثل اللحوم بأنواعها والبقوليات والمكسرات.
- تناول الفاكهة بين الوجبات، لأنها غنية بالفيتامينات.
- طبق السلطة أساسي مع كل وجبة.
- شرب المياة من 8 إلى 10 أكواب.
- النوم لمدة 8 ساعات يوميًا.
