رئيس التحرير:

محمود مسلم

رئيس التحرير

محمود مسلم

صحة

منها البشرة الشاحبة.. علامات تدل على نقص الحديد لدى الأطفال

كتب: وكالات -

11:41 م | السبت 06 يونيو 2020

صورة أرشيفية

قد يتسبب سوء التغذية وفقدان الدم في إحداث نقص في الحديد، والذي يعد من أهم العناصر الغذائية لنمو الأطفال، لذا يؤثر نقصه في الجسم بشكل كبير على النمو السليم للطفل، كما يمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى الإصابة بفقر الدم .

ووفقا لموقع "ذا هيلث" الطبي، فإن الحديد ليس ضروريا فقط في توفير الطاقة للحياة اليومية، لكنه يلعب أيضا دورا حيويًا في نمو دماغ الطفل.

وأضاف الموقع، أن من أسباب نقص الحديد في الجسم سوء التغذية وعدم القدرة على امتصاص الحديد من المصادر الغذائية.

ويساعد الحديد في حركة الأكسجين من الرئتين إلى باقي الجسم، حيث تقوم العضلات بتخزين الأكسجين واستخدامه بشكل صحيح.

ويمكن أن يؤثر نقص الحديد أيضًا على نمو طفلك وتطوره ويسبب مشاكل سلوكية، كما يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، حيث لا يحتوي الدم على ما يكفي من خلايا الدم الحمراء الصحية. وهذا يمكن أن يزيد من خطر العدوى.

في بعض الأحيان يمكن أن تنخفض مستويات الهيموجلوبين لدى الطفل بشكل كبير وقد يحتاج إلى نقل الدم أو العلاج باستخدام حقن الحديد، وفي هذه الحالة يستلزم العلاج بالمستشفى. 

ومن أعراض نقص الحديد الذي يعد فقر الدم أحد أهم الأعراض التي تؤشر لنقص الحديد في الجسم، ومن العلامات الشائعة أيضا وجود البشرة الشاحبة والتعب، وبرودة اليدين والقدمين، وضعف الشهية.

وقد يظهر على طفلك أيضا علامات تباطؤ النمو، والتنفس السريع بشكل غير طبيعي، والمشاكل السلوكية والالتهابات المتكررة، هذا إلى جانب الأظفار الهشة، وتحول لون اللسان إلى الأحمر الداكن، وظهور شقوق الفم.

نصائح من أجل الوقاية من نقص الحديد

تحتاج الأم إلى إضافة مواد غذائية تحتوي على عنصر الحديد إلى النظام الغذائي للطفل، ولكن إذا كانت الأم تقوم بالرضاعة الطبيعية، يكون اللجوء إلى الطبيب هو الحل الأمثل لإضافة مكملات الحديد.

بمجرد فطام الطفل، يمكن للأم منحه مكملات حديد، كما تمد اللحوم والفاصوليا الطفل بالكمية المطلوبة من الحديد، وإذا كان طفلك أكبر سناً، فأدرجي اللحوم الحمراء والدجاج والأسماك والفاصوليا والسبانخ في نظامه الغذائي.

يمكن كذلك أن تضيفي فيتامين C إلى طعام طفلك، لأنه يساعد في امتصاص الحديد، ولا نغفل دور الحمضيات والفراولة والفلفل والطماطم والخضر الورقية، حيث تعد جميعها خيارات جيدة.

مصادر الحديد الغذائية

يمكنك تضمين بعض الأطعمة الغنية بالحديد في النظام الغذائي لطفلك لمنع هذا النقص، ومن بين هذه العناصر تدخل اللحوم الخالية من الدهون والمأكولات البحرية مثل التونة والفاصوليا والبطاطس مع القشرة ، حيث تعد مصدر جيد لهذه المغذيات.

الخضروات الورقية مثل السبانخ والبروكلي والفواكه الجافة مثل الزبيب محملة بالحديد.

عصير البرقوق هو طعام آخر يمكنك التفكير في إضافته إلى نظام طفلك الغذائي، لأنه يحتوي أيضًا على كمية عالية من الحديد.