كتب: ندى نور -
08:15 م | الأحد 27 أكتوبر 2019
تعانى الفتيات من المغص المرافق قبل الدورة الشهرية، وتتراوح شدة الألم من بسيطة إلى شديدة، وقد تؤثر على نشاطات الحياة اليومية للفتاة، ومن أعراض ألم ما قبل الدورة الشهرية: الصداع، والإمساك، وحساسية الصدر، والقلق، والغضب، وصعوبة التركيز.
ووفقًا لموقع "daily medical"، المتخصص في الأمور الصحية، يساعد تناول بعض الأطعمة التخفيف من هذه الأعراض، وهي:
يعتبر البيض من الأطعمة التي تساعد على استعادة توازن الهرمونات.
تحتوي على توليفة الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامينات "ب"، الذى يعمل على استعادة توازن الهرمونات.
يساعد الكالسيوم الموجود بها على تقليل ألم الدورة الشهرية، ويقلل الانتفاخ واحتباس الماء، كما يعمل على تحسين المزاج وزيادة التركيز.