كتب: ندى نور -
09:45 ص | الأحد 28 يوليو 2019
يعد الشعور بتنميل اليدين من المشاكل الشائعة، وعادة ما تصيب اليدين نتيجة زيادة الضغط على الأعصاب، أو انقطاع تدفق الدم في المنطقة المصابة بالتنميل، ومن الأسباب الأخرى للإصابة بتنميل اليدين كما ذكرها موقع "Daily Medical":
ترجع أسباب الإصابة بتنميل الأيدي إلى النوم عليها لفترات طويلة.
من الأسباب الأكثر شيوعا للإصابة بتنميل الأيدي نقص فيتامين "B"، أو العمل لفترات طويلة.
قد يكون الإصابة بمرض السكر أحد الأسباب التي تؤدى إلى الإصابة بتنميل الأطراف.
نقص نسبة الحديد بالجسم يتسبب في الإصابة بتنميل اليدين، وحدوث إجهاد مستمر على عضلات الرقبة "الديسك".
ضرورة تناول ملعقة كبيرة من زيت بذر الكتان، أو شاي الزنجبيل، لتنشيط الدورة الدموية، والابتعاد عن الملح، والمأكولات الحمضية قبل النوم، وشرب كمية كافية من الماء يوميًا، وكذلك يمكن عمل حمام ماء، والتأكد من احتواء المأكولات على فيتامين"B"، وأيضًا الخضروات الورقية، والموز، والبطاطا، والتونة، والأسماك، وبعض المكسرات لاحتوائها على الفيتامينات.
لابد من القيام ببعض التمارين لتقوية اليدين، والذراعين، والكتفين، وتناول الأدوية المضادة للالتهابات، وتجنب النوم على الذراعين.
