كتب: الوطن -
09:56 م | الثلاثاء 07 مايو 2019
العمل والامتحانات طوال نهار رمضان 2019، عوامل تجعل من وجبة السحور في نفس أهمية وجبة الإفطار، كونها وجبة يعتمد عليها الصائم طوال نهار رمضان، لذا يجب أن تحتوي على عناصر غذائية تساعد على إكمال اليوم بشكل جيد يُجنِّب الجوع والعطش، وخاصة الألياف التي تعمل على زيادة الشعور بالشبع.
ونعرض اليوم مكونات سفرة بسيطة، لسحور اليوم الثالث من شهر رمضان 2019.
كوب من اللبن الرايب.
جبن قليل الملح بالطماطم.
سلطة تحتوي على "خس، طماطم، وخيار، وقليل من البصل" حيث أنه يسبب العطش.
فول بالصلصة وزيت الزيتون.
يجب تناول الماء بكميات كبيرة، ولكن على فترات موزعة من الإفطار للسحور.
