كتب: ندى نور -
02:14 ص | الثلاثاء 16 أبريل 2019
هناك بعض الأعراض التي ترتبط بنقص الكالسيوم في الجسم وتؤثر على الصحة العامة، وينجم نقص الكالسيوم عن فقدان بعض العناصر الغذائية، ومن أضرار نقص الكالسيوم كما ذكرها موقع "daily medical".
- ضعف الجهاز المناعى.
- كسر الأظافر.
- ألم العضلات وتشنجها.
- تنميل الأطراف والوجه.
- نقص الكالسيوم يسبب اضطرابات نفسية.
- من أضرار نقص الكالسيوم احتمالية الإصابة بالإكزيما في الجسم.
- عدم القدرة على التخلص من الوزن الزائد.
- اضطرابات في النوم.
- ضعف الأسنان.
- سهولة الإصابة بكسور في العظام.
ومن العناصر التي تساعد في إمداد الجسم بالكالسيوم، الحليب ومشتقاته، وتحتوى الخضراوات الورقية على نسبة كبيرة من الكالسيوم مثل السبانخ والكرنب والبروكلي، الأسماك الدهنية وسمك السردين والسالمون والعدس والفول والأرز والجرجير، وكذلك إهمال الرياضة يؤدي إلى نقص الكالسيوم.
