يرفض الأطفال شرب الألبان وأكل الجبن والأكلات التي يعتقد أنها مليئة بالكالسيوم، فنشر موقع healthy food، أكلات من الممكن أن تقدمها الأم لأطفالها لتعويض الكالسيوم، ومنهما:
- اللوز غني بالكالسيوم ويفضل تناوله نيء.
- حليب الصويا يوفر نسبة الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم في اليوم.
- جبنة الصويا تحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم.
- السمك به نسبه وفيرة من الكالسيوم وخاصة السردين.
- التين المجفف غني بالكالسيوم.
- الكرنب تناوله نيء لتأخذ منه النسبة الكاملة من الكالسيوم.
- اللب السوري يحتوي على المزيد من الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم في اليوم.
- البامية تحتوي على الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم في اليوم، إضافة إلى المزيد من الفيتامينات الأخرى.
- الفاصوليا البيضاء كوب منها يحتوي على 191 جراما من الكالسيوم.
- السلق يحتوى على نسبة كبيرة من الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم.
