رئيس التحرير:

محمود مسلم

رئيس التحرير

محمود مسلم

رمضان

بالفيديو| استشاري تغذية تقدم نصائح للفتيات للتخلص من جفاف البشرة في رمضان

كتب: ندى نور -

01:40 م | الإثنين 04 يونيو 2018

استشاري تغذية تقدم نصائح للفتيات للتخلص من جفاف البشرة في رمضان

تظهر على البشرة في بعض الأحيان علامات الشحوب والتعب، وهو ما يسبب الشعور بالضيق لدى بعض الفتيات، ونستطيع استغلال شهر رمضان الكريم؛ للحفاظ على البشرة من خلال عدد من النصائح تقدمها الدكتورة ولاء أبو الحجاج، استشاري التغذية العلاجية، ونائب رئيس الجمعية المصرية للسمنة، ومنها كما ذكرتها في أثناء حديثها لـ"هن".

1- التقليل من الدهون 

تعتبر الدهون السبب الأساسي لجفاف الجلد، وظهور الحساسية في الجلد، لذلك يجب تقليل كميات الدهون في الوجبات.

2- الإكثار من السوائل

زيادة شرب المياه بمقدار 4 لترات مياه في اليوم، يساعد في التخلص من جفاف البشرة، والابتعاد عن العصائر المحفوظة، والإكثار من تناول الفاكهة، وشرب 4 أكواب لبن خالي الدسم لخفض الوزن، ونصف دسم للحفاظ على الوزن، ولزيادة الوزن تناوله كامل الدسم.

3- التقليل من تناول المخللات في الوجبات.