يعتبر شرب المياه في رمضان، من أكثر العوامل التي تساعد في الحفاظ على صحة الجسد والبشرة.

الدكتورة ولاء أبو الحجاج، استشاري التغذية العلاجية، ونائب رئيس الجمعية المصرية للسمنة، تقدم عددا من النصائح الخاصة بشرب الماء خلال الشهر الكريم، منها:

1- الحرص على شرب كميات كبيرة من الماء، ولا يستعيض عن شرب الماء بالمشروبات الغازية أو الشاي أو العصائر.

2- مراعاة شرب 8 أكواب مياه كبيرة في اليوم لأصحاب الوزن العادي، والذي يتراوح من 70-80 كيلو.

3- المياه الدافئة صديقة للجسد، وكلما كانت درجة حرارة المياه قريبة من حرارة الجسد، يكن الأمر صحيا للغاية.

4- توزيع شرب الماء على مدار اليوم بشكل متساوٍ، أي تناول كوب مياه كل ساعة.