يصاب البعض بحالة من الخمول والكسل بعد تناول الطعام، وللحفاظ على حالة النشاط التي يكون عليها الشخص قبل تناول الطعام، عرض خبير تغذية عدة نصائح، والتي من بينها تغيير أنماط الطعام.

قال الدكتور مجدي نزيه، خبير التغذية، إن طريقة تناول الطعام وكمياته ومواعيده، ترتبط بالنمط الغذائي للأشخاص، فتناول كميات كبيرة من الأطعمة عن طاقة الجسم واحتياجاته، تتسبب في الخمول، مشيرًا إلى أنه يجب الالتزام بمواعيد تناول الوجبات.

وأوضح أن النمط الصحيح للتغذية يتمثل في تناول الإفطار بعد الفجر، ووجبة العشاء قبل الساعة الثامنة مساءً، على أن تكون وجبة الغداء بعد المغرب.

وأضاف خبير التغذية، أن من أسباب الشعور بالكسل عدم تناول وجبة متوازنة، بمعنى أنه يجب تناول ربع دجاج بدلا من دجاجة كاملة، مع تناول معها رغيف، وما بين 8 إلى 10 معالق أرز، وتناول طبق سلطة.