رئيس مجلس الادارة:

د. محمود مسلم

رئيس التحرير:

مصطفى عمار

رئيس مجلس الإدارة:

د. محمود مسلم

رئيس التحرير:

مصطفى عمار

صحة

6 أطعمة ينصح بتناولها للتخلص من السعال المزعج

كتب: آية المليجى -

06:50 م | الإثنين 08 يناير 2018

السعال

أحيانا يكون السعال من العلامات الدالة على أمراض خطيرة على صحة الإنسان مثل التهاب القصبات الهوائية أو الالتهاب الرئوي، خاصة إذا صاحبه عدة أعراض أخرى مثل خروج دم مع البلغم، أو يتسم البلغم باللون الداكن، أو الحمى، أو ضيق في التنفس. 

ويعد شرب الماء من الأمور المهمة عند إصابتك بالسعال، حيث يسهل من عملية طرد البلغم من الرئتين، وأيضا البخار الذي ينبعث من الحمام الساخن، والبخاخات الملحية إلى التأثير ذاته. 

وحذرت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية "FDA" من تجاهل العديد من الأشخاص للتعليمات المرافقة للأدوية، والمزج المفرط بين الأدوية الخاصة بنزلات البرد والسعال، ما يؤثر على الأطفال.

وعرض موقع "سي إن إن"، بعض الأطعمة التي ينصح بتناولها للتخلص من السعال المزعج:

حساء الدجاج:

تحتوي مرقة العظام في حساء الدجاج على مادة الـ"كولاجين" التي تقوي الجهاز المناعي، بالإضافة إلى أحماض أمينية وعناصر غذائية تقي من الالتهاب.

زبادي:

يعتبر الزبادي من المصادر الطبيعية للمتممات الغذائية التي تعرف بـ"البكتيريا المفيدة" التي تعيش في الأمعاء، وهي تحفز جهاز المناعة وعملية الهضم.

الأسماك:

تحتوي أسماك مثل السلمون والتونا على الحمض الدهني أوميجا 3 الذي يساهم في الوقاية من الالتهابات في الجسم.

الثوم:

ويحتوي الثوم على مادة أليسين التي تساعد على محاربة الالتهابات والبكتيريا.

المحار:

يحتوي المحار على كميات عالية من الـ"زنك" الذي يساهم في ضبط الجهاز المناعي والتئام الجروح.

مسحوق الكركم:

يحتوي مسحوق الكركم على مواد مضادة للأكسدة، بالإضافة إلى خصائص مضادة للالتهابات.