سجلت معدلات الإصابة بمرض السكر ارتفاعًا كبيرًا عالميًا خلال السنوات الماضية، ويؤدي السكري إلى العديد من المضاعفات التي تؤثر على الجسم بشكل عام، لذلك يجب الانتباه جيدًا إلى نظامك الغذائي حتى لا تتعرض للسمنة، التي تعتبر من المسببات الرئيسية لمرض السكر.

واستعرض موقع "بولد سكاي" المعني بالصحة، 5 أنواع من الأعشاب والتوابل التي يمكن لمريض السكري أن يدخلها في نظامه الغذائي بشكل يومي، الغنية بعناصر قادرة على تنظيم معدل السكر في الدم.

1- الريحان:

أثبتت الأبحاث أن مضغ أوراق الريحان يساهم في علاج مرض السكري بشكل طبيعي، هذا فضلًا عن دوره في علاج الكحة ونزلات البرد وحرقة المعدة.

2- القرفة:

تعتبر القرفة من التوابل عظيمة الفائدة، فبالإضافة إلى رائحتها الذكية ومذاقها المميز، فإنها تعمل على خفض مستويات السكر في الدم إذا تم تناولها يوميًا.

3- الكمون:

الكمون من التوابل التي تعمل على خفض مستويات السكر في الدم، وضغط الدم.

4- الزنجبيل:

يتمتع بخصائص تعمل على خفض السكر بالدم، ينصح بإضافة الزنجبيل للنظام الغذائي على أساس يومي، للتخلص من السكري أو تجنب الإصابة به.

5- الكركم:

يعتبر الكركم من التوابل ذات الخصائص المضادة للالتهابات، كما أنه يساعد في خفض مستويات السكر في الدم.