تتحكم الغدة الدرقية، التي توجد في الجانب الأمامي من الرقبة في جميع عمليات التمثيل الغذائي بالجسم، ويعد فرط نشاط تلك الغدة إفراز كميات زائدة من الهرمونات التي تتحكم في استخدام الطاقة، من المشاكل الأكثر شيوعا، الذي يتعرض لها هذا العضو المهم في جسم الإنسان.

ومن الأعراض الرئيسية لذلك، فقدان في الوزن، وعدم انتظام ضربات القلب، وقلة وصعوبة النوم، وارتعاش اليدين وارتفاع ضغط الدم.

ولتجنب هذا الإفراز الزائد في الهرمونات، ينصح باتباع نظام غذائي صارم ومتوازن، يتضمن استبعاد 5 أطعمة بعينها، والحرص على تناول 5 أطعمة أخرى، استعرضها موقع "العربية نت".

أولا: الأطعمة الواجب تناولها لمرضى فرط نشاط الغدة الدرقية:

1 - الحبوب الكاملة:

بما أن فرط نشاط الغدة الدرقية يؤدي إلى الإمساك الشديد، فإن الحل الأمثل لتجنب ذلك هو الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف، وينصح بالمواظبة على تناول الحبوب الكاملة مثل الأرز البني، الشوفان والكينوا.

2 - الفاصوليا الجافة:

غالباً ما يعاني مرضى فرط نشاط الغدة الدرقية من الشعور بالتعب المستمر، وينصح بتناول الفاصوليا الجافة لأنها تساعد في احتفاظ الجسم بالطاقة، فهي مصدر غني بمضادات الأكسدة، الفيتامينات، المعادن والبروتينات، ما يجعلها فعالة في مثل هذه الحالات.

3 - الأسماك:

تعتبر الأسماك بمثابة علاج طبيعي لفرط نشاط الغدة الدرقية، لاحتوائها على الأحماض الدهنية الأساسية، خاصة سمك السلمون، سمك السلمون المرقط، والسردين والتونة وذلك لاحتوائهم على كميات وفيرة من أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تساعد في الحد من الالتهابات، وتقوي مناعة الأشخاص الذين يعانون من فرط نشاط الغدة الدرقية.

4 - الخضراوات والفواكه:

تساعد الفواكه والخضراوات الغنية بالمواد المضادة للأكسدة في تطهير الجسم من السموم، كما أنها تدعم عمل الغدة الدرقية، وتساعد على التحكم في زيادة الوزن.

5 - المكسرات:

من أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية، زيادة الشهية، لذا فإن تناول المكسرات، خاصة الجوز يمكن أن يحل هذه المشكلة، فهو يعطي إحساسا بالشبع يدوم لفترة، كما أنها مصدر رئيسي من مصادر مادة السيلنيوم المضادة للأكسدة، التي تفيد بشكل كبير مرضى فرط نشاط الغدة الدرقية.

ثانيا: الأطعمة التي يتعين على مرضى فرط نشاط الغدة الدرقية الابتعاد عنها:

1 - الأطعمة الغنية بالدهون غير المشبعة:

يتعين على مرضى فرط نشاط الغدة الدرقية الابتعاد عن الأطعمة الدهنية الغنية بالدهون غير المشبعة والأحماض الدهنية المشبعة، لأنها تقلل من قدرة الجسم على امتصاص الهرمونات الدرقية، كما أنها تؤثر على مستويات إنتاج الغدة الدرقية للهرمونات.

2 - الكافيين:

يؤثر الكافيين على امتصاص الأدوية في الأمعاء، ما يعوق تنظيم إفرازات الغدة الدرقية.

3 - الخضراوات الكرنبية:

تؤثر الخضراوات الكرنبية مثل القرنبيط، البروكلي، اللفت، والكرنب، سلباً على سير عمل الغدة الدرقية، كما أنها يمكن أن تؤثر على قدرة الغدة على امتصاص اليود، وهو أمر مهم جداً لضمان عمل الغدة الدرقية بشكل طبيعي.

4 - الصويا:

تحتوي أطعمة الصويا على مادة فيتويستروغنز التي تعرقل عمل أنزيم الغدة الدرقية، الذي يشكل هرمونها، بالإضافة إلى أن تناول الصويا يزيد من فرص الإصابة بفرط نشاط الغدة الدرقية.

5 - الأطعمة المصنعة:

الكميات الكبيرة من الصوديوم والموجودة في الأطعمة المصنعة تضر مرضى فرط نشاط الغدة الدرقية بشكل كبير وتجعلهم أكثر عرضة لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة تصل إلى 3 أضعاف.