عادة ما ينصح خبراء الصحة بتناول أطعمة تساعد في حرق الدهون لخفض الوزن، فغالبا ما تسبب زيادة الوزن والكرش مشاكل مزعجة لأصحاب السمنة.

فغالبا ما توجد عوامل عدة تتسبب في زيادة الوزن وتراكم الدهون منها العوامل الهرمونية، وعدم ممارسة الرياضة والتناول الكثير للأغذية الدسمة.

وبحسب ما عرضه موقع "بولد سكاي" المعني بالصحة، أن الخبراء ينصحون بتناول البقوليات، حيث تتميز بعددها القليل للسعرات الحرارية، وغنائها بأحماض الأمينو، وتعمل على ضبط الطاقة، وتساعد على الحرق بسهولة.

وأيضا يعتبر البيض من المواد المفيدة، حيث يحتوي على مادة تحفز الجسم على حرق الدهون تسمى "اللوسين".

ومن ضمن الأطعمة أيضا ينصح بتناولها فاكهة الأفوكادو الغنية بالألياف، التي تساعد على التخلص من دهون البطن، وأيضا الإقبال على الشاي الأخضر والزيوت الصحية والشوكولاتة السوداء ونبات الهليون.

لكن يجب على من يرغب في إنقاص الوزن وحرق الدهون، تناول هذه الأطعمة باعتدال وممارسة الرياضة، حيث كشفت إحدى الدراسات الطبية أن تناول جرعة زائدة من بعض الأغذية الصحية ينذر بمخاطر كثيرة حتى وإن تعلق الأمر بمشروب حيوي مثل الماء.