مع بداية فصل الربيع، وارتفاع درجات الحرارة، قدم الدكتور هاني الناظر رئيس المركز القومي للبحوث السابق، والأستاذ بقسم الأمراض الجلدية، بالمركز مجموعة من النصائح الهامة لتفادي ضربات الشمس على صفحته الشخصية، على موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك"، أهمها إعداد ما أطلق هو عليه "شنطة الحر".

وقال الناظر: " كثيرون ظروف عملهم تضطرهم للخروج والمشي والتواجد في الشارع خلال أيام الحر والشمس الشديدة ويتعرضون أيضًا للعرق الغزير وهؤلاء عرضة لحروق الشمس وفقد السوائل والأملاح من الجسم وأحيانًا قد يتعرضون لضربات الحر والشمس الخطيرة، لهذا أنصح بإعداد شنطة صغيرة الحجم يمكن أن نسميها شنطة الحر يأخذها الإنسان معه عند خروجه صباح كل يوم، ولا تأخذ مساحة كبيرة وتحتوي على زجاجة مياه بحجم لتر إلا ربع مملوءة مياه من الحنفية وعدد اثنين خيارة وقطعتي مخلل وكريم واقي من الشمس صناعة مصرية رخيص الثمن، وقرصين أسبرين او باراسيتامول وكريم لعلاج الحروق".

وأضاف الناظر: "ولو كان معانا برنيطة بيضاء أو شمسية فيكون شئ ممتاز طبعًا، والمطلوب أثناء النهار شرب لتر ونصف مياه أي ملئ الزجاجة مرتين وتناول الخيارتين لتقليل العطش، وحماية الجلد بكريم الشمس، ويعاد الدهان بعد ساعتين، وفي حالة التعرض لفقدان عرق بغزارة يجب تناول المخلل لتعويض الفقد في الأملاح، وفي حالة الشعور بالصداع يجب فورًا تناول قرصي الأسبرين أو الباراسيتامول والجلوس فورًا في مكان ظل".