التجاعيد هي التغيرات الميكانيكية والفسيولوجية، التي تطرأ على أجزاء البشرة المختلفة، حيث تفقد البشرة حيويتها وتبدأ الخطوط والثنيات بالظهور.

ومن الناحية الطبية فإن أدمة الجلد أو الطبقة العميقة منه، ترق ويختل نظام أقنية الكولاجين يصبح إنتاج المادة المسؤولة عن مرونة الجلد أقل بكثير مما هو عليه في سن الشباب، وبذلك تعاني طبقة الأدمة نقصًا بالمرونة، وترق البشرة فتقل سرعة تجددها، ويتباطأ الإفراز الدهني، ويقل الدوران الدموي في الشرايين والأوردة الشعرية في الجلد.

تبدأ التجاعيد في الظهور عند النساء بين سن 25 و35 سنة، حيث تفقد البشرة تحت العينين تماسكها، وتظهر الخطوط الدقيقة، وأيضًا حول الشفتين وفي العنق، وفي الفترة بين 35 و45 سنة، تأخذ التجاعيد التي بدأت بالتشكل في الأعماق بالظهور على سطح البشرة، وهكذا تبدأ الخطوط العميقة بالظهور حول العينين، ويمكن أن تظهر الخطوط التعبيرية بين الحاجبين وحول الشفتين أعمق، كما يلاحظ ترهل واضح على محيط الوجه.

أهم العوامل التي تؤدي إلى ظهور الشيخوخة المبكرة:

- التعرض المباشر لأشعة الشمس.

- الريجيم الغير متوازن والقاسي.

- التدخين.

- الإرهاق الجسدي المستمر.

- الانفعالات والتوترات النفسية والإرهاق النفسي.

ولأن سر جمال المرأة هو نعومة ورونق بشرتها، تؤكد أمينة شلباية خبيرة التجميل، أن للحفاظ على البشرة يجب شرب المياه بكثرة وعدم التعرض للشمس، وتناول الأكل الصحي، وترصد لـ"الوطن" بعض الأطعمة التى تؤخر ظهور التجاعيد ومنها:

- الموز:

الموز غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، التي تكافح التجاعيد، وتقلل الخطوط العميقة الدقيقة.

- الجزر:

الجزر لديها نسبة عالية من فيتامين "أ بيتا كاروتين"، الذي يعزز إنتاج الكولاجين، ويساعد على إبقاء البشرة ناعمة.

- الأناناس:

الأناناس به انزيمات، تعزز مرونة الجلد، وترطب البشرة، وتساعد في القضاء على خلايا الجلد الميتة، وهو غني أيضًا بالمواد المضادة للأكسدة والألياف والفيتامينات التي تعزز صحة الجلد.

- الخيار:

الخيار مفيد لعلاج التجاعيد والحصول على بشرة شابة، فهو يحتوي على فيتامين "C"، و هو مضاد للأكسدة ومفيد لبناء "الكولاجين"و "الإيلاستين".

- البطاطس:

تساعد على تقليل ظهور تجاعيد الوجه، حيث إنها غنية بفيتامين "ج"، وهو يحافظ على صحة الجلد.

- الزبادي:

يحتوي الزبادي على حامض اللاكتيك، الذي يعمل على ليونة الجلد ويقلل من التجاعيد.

- البيض المسلوق:

به مستويات الفيتامين "A"، الذي يجدّد البشرة يزيد بنسبة 20% بعد أسبوع من تناول بيضتين مسلوقتين يوميًا.

- الفراولة:

تُعتبر مصدرًا جيّدًا للفيتامين "C"، كما تحتوي على حامض الإيلاجيك، الذي يخفّف من ظهور التجاعيد.

- الأفوكادو:

مصدر جيّد للفيتامين "E"، الذي يكافح الجزيئات الضارّة ويؤخّر عمليّة شيخوخة البشرة، وهو غنيّ بالأحماض الأمينيّة الأساسيّة، المسؤولة عن محاربة التجاعيد، ويحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من الدهون، كما أنه يعالج التجاعيد تحت العينين.

- البطيخ:

من أغنى الفواكه بمضادّات الأكسدة، وهو مصدر أساسي للسيلينيوم والزنك والفيتامينات "E -C -B - A"، لذا يُعتبر من أفضل الأطعمة المقاوِمة للتجاعيد.

وللتعرف علي باقي الأطعمة التى تؤخر التجاعيد، من خلال هذا الفيديو.