قالت هنا كمال، المعالجة النفسية وخبيرة اليوجا، إن تغير المناخ يؤثر على الحالة النفسية بالسلب في بعض الأحيان، وقد يصاحبه شعور بالوهن في الجسد، وربما رغبة في البكاء عند كثيرين.

وأضافت في تصريح خاص لـ"هن"، أن المرأة أكثر استعدادا من الرجل للإصابة بالاكتئاب الموسمي الناتج عن تغير الفصول، نتيجة التغيرات الهرمونية التي تصيبها بسبب الدورة الشهرية، وما يصاحبها من خلل في هرمون الاستروجين.

وأوضحت كمال، مفاتيح التغلب على الاكتئاب المصاحب لتغير الفصول فيما يلي:

1- ممارسة يوجا "البراناياما"، وهي أحد أنواع اليوجا القائمة على تمارين التنفس، التي تساعد على تنظيف الجهاز التنفسي وإعادة شحن الجسم بالطاقة الإيجابية.

2- السير لنصف ساعة متصلة يوميا في الشمس بسرعة ودون أن يحمل الشخص شيئا حتى الهاتف المحمول.

3- تنظيف المنزل من "الكراكيب" والتخلص من الأتربة وترتيب مكان العمل، حيث تؤثر طاقة المكان على نفسية الشخص وصحته.

4- شرب كثير من المياه والعصائر الطازجة خاصة الليمون والبرتقال.

5- تجنب الجلوس بمعزل عن الآخرين والوحدة، والجلوس مع الأشخاص الذين تحبهم ممن يتمتعون بطاقة إيجابية حتى تنتقل إليك.

6- ممارسة تمارين اليوجا 15 دقيقة يوميا على الأقل.

7- الغناء والرقص حتى ولو بمفردك يوميا.