أكد خبراء التغذية أهمية وجبة الفطور، حيث تعتبر عاملا مهما في رحلة إنقاص الوزن، ويمكن لهذه الوجبة أن تكون طريقك لخسارة الوزن الزائد، خاصة إذا ما أتبعت 3 خطوات مهمة.

1- الأكل مباشرة:

كشفت الدراسات أن تناول وجبة الفطور يساعدك على المحافظة على عملية تحطيم الكربوهيدرات والدهون وإنتاج طاقة للجسم، لذا على الشخص تناول الفطور بعد 30 إلى 60 دقيقة من الاستيقاظ صباحا، حتى يبدأ الجسم بعملية الحرق بأسرع وقت ممكن، حسبما ذكر موقع "سكاي نيوز".

2- الإكثار من البروتينات:

أوضح الخبراء أن الإفطار المليء بالبروتين يغني عن الجوع لساعات طويلة، لذلك من الضروري أن تحرص على أن يتضمن إفطارك كميات مقبولة من البروتين. 

3- الموز:

يمتلك الموز مكون النشا الكافي لإعطاء جسمك الطاقة المطلوبة صباحا، كما يساعد بعملية حرق الدهون، لذلك يعد إضافة "موزة" لوجبتك الصباحية أمرا ذكيا.