كثيرًا ما يرتبط البكاء بالمشاعر السلبية كالخوف والحزن والاكتئاب، ولكنه يحمل في طياته العديد من الفوائد للإنسان، ما يجعل التعبير عنه أمرًا هامًا للغاية، وفيما يلي بعض فوائد البكاء كما ذكرها موقع "Boldsky".

1- يساعد البكاء في استعادة الحالة الجسمانية والعقلية من أعلى معدلاتها إلى المعدل الطبيعي، ولذلك فهو يؤدي للشعور بالراحة بعد التوتر.

2- تحتوي الدموع على سموم ناتجة عن اضطراب الهرمونات في الجسم، ويعمل البكاء على التخلص من تلك السموم.

3- تحتوي الدموع الناتجة عن اضطراب المشاعر على إنزيم الليزوزيم الذي يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا، لذا فالدموع تعمل كمعقم طبيعي للعين.

4- تساعد الدموع على ترطيب العين بطريقة طبيعية، فتمنع الدموع جفاف العين واحمرارها وتهيجها.

5- بعد البكاء، يشعر الفرد بتحسن في المزاج إلى حد ما، وذلك لزيادة إنتاج هرمون الإندروفين المسؤول عن تحسين الحالة المزاجية.