كتب: سامية الإبشيهي -
09:06 ص | الثلاثاء 18 مارس 2025
يحرص العديد من الأشخاص على تناول عصير قمر الدين خلال شهر رمضان، فهو لا يمنح الجسم الترطيب والطاقة فحسب، بل يوفر أيضًا فوائد صحية متعددة، ولكن السؤال الذي يطرحه مرضى الضغط دائمًا هل يُعتبر قمر الدين خيارًا صحيًا لهم أم ينبغي تجنبه؟
في هذا السياق يقول الدكتور أحمد علام، أخصائي التغذية العلاجية، لـ«الوطن»، إنّ عصير قمر الدين يُعد مشروبًا آمنًا لمرضى ارتفاع ضغط الدم إذا تناولوه بكميات معتدلة، ويرجع ذلك إلى احتوائه على نسبة جيدة من معدن البوتاسيوم، الذي يُعرف بدوره الفعال في:
ويضيف أخصائي التغذية العلاجية، أن قمر الدين غني بمضادات الأكسدة، مثل البيتاكاروتين، التي تساهم في:
خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL)، ما يقلل من احتمالية الإصابة بتصلب الشرايين.
لكن على الرغم من هذه الفوائد، لا بد من استهلاك قمر الدين بحذر، خاصة إذا كان يحتوي على كميات مضافة من السكر، ما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم بدلاً من خفضه.
على الرغم من فوائده المتعددة، إلا أن عصير قمر الدين قد لا يكون الخيار الأمثل لمرضى ارتفاع ضغط الدم الذين يعانون من السكري، وذلك لعدة أسباب:
لذا، يُنصح مرضى السكري الذين يعانون أيضًا من ارتفاع ضغط الدم بتناول كميات قليلة جدًا من قمر الدين، أو اختيار الأنواع غير المُحلاة لضمان عدم ارتفاع مستويات السكر لديهم.
بالإضافة إلى الاعتدال في تناول قمر الدين، فهناك بعض المشروبات الأخرى التي يمكن أن تكون أكثر فائدة لمرضى الضغط في رمضان، ومنها:
يُعد من المشروبات الطبيعية التي تعمل على خفض ضغط الدم بفضل خصائصه المدرة للبول، التي تساعد الجسم في التخلص من الصوديوم الزائد.
يحتوي على مضادات أكسدة تحمي القلب والأوعية الدموية.
يفضل تناوله بدون إضافة السكر للاستفادة الكاملة من فوائده الصحية.
يساعد على تنظيم ضغط الدم وتحسين تدفق الدم.
يحتوي على فيتامين C الذي يعزز المناعة ويحسن صحة الأوعية الدموية.
يُعتبر مصدرًا طبيعيًا للبوتاسيوم والمغنيسيوم، ويساعد على تحقيق توازن ضغط الدم.
يعمل على ترطيب الجسم وتعويض المعادن المفقودة خلال الصيام.
إلى جانب اختيار المشروبات المناسبة، يجب على مرضى ارتفاع ضغط الدم الالتزام ببعض النصائح الغذائية لضمان صيام آمن وصحي:
