تلجأ بعض الفتيات إلى الاعتماد على اللف التنحيفي للحصول على وزن مثالي وجسد مشدود، خاصة بعدما ثبت دوره في التخلص من مشكلة السيلوليت التي يعاني منها الكثير أثناء إنقاص الوزن، وفق ما ذكره موقع «healthline» الطبي.

ونتعرف في التقرير التالي على فوائد تقنية اللف التنحيفي والطريقة الصحيحة لتطبيقه ونجاحه على الجسم.

تقنية اللف التنيفي هي تقنية حديثة وآمنة لتخسيس مناطق الدهون المتراكمة كالبطن والفخذين، وهي تعتبر طريقة مثالية للتخلص من الخطوط البيضاء الموجودة في الجسم التي تسمى بالسيلوليت، ويؤكد الموقع الطبي هيلث لاين أن هذه التقنية تعتمد على دهن الجسم ولفه بغلاف بلاستيكي ثم ممارسة الرياضة حتى تُحرق الدهون.

الأدوات المستخدمة في اللف التنحيفي

 هناك مجموعة من الأدوات عليك شرائها قبل بدء استخدام تقنية اللف التنحيفي في حرق الدهون وهي:

•  زيوت طبيعية مثل زيت الزيتون وزيت القرفة وزيت النعناع وزيت الياسمين.
•  لفة بلاستيكية من محلات بيع الأدوات المنزلية أو من محلات البلاستيك.
•  كريمات مرطبة للبشرة مثل الفازلين الطبي لاستخدامه بعد إزالة اللفافة. 

خطوات اللف التنحيفي

ويمكنك اتباع مجموعة من الخطوات لتنفيذ تقنية اللف التنحيفي بكل سهولة على الجسم، كالتالي:

•  نظفي جسمك من الأتربة والخلايا الميتة العالقة به ثم جففيه بمنشفة قطنية.
•  ادهنيه بأحد الزيوت التي تساعد على حرق الدهون كالزنجبيل.
• لفي المنطقة المراد تنحيفها بالغلاف البلاستيكي أو النايلون المستخدم في لف الطعام في المنازل والمطاعم.
• شدي غلاف النايلون حول الجسم بإحكام مع لف عدة طبقات منه، مع الحرص على اللف بحذر حتى لا تتهيج البشرة.
• قومي بأداء تمارين رياضية بسيطة بعد القيام بـاللف التنحيفي لمدة 30 دقيقة.
• ابقي اللفافة لمدة ساعة على الأكثر ثم احصلي على حمام دافئ بعد إزالة اللفافة البلاستيكية.
•  كرري اللف التنحيفي عدة مرات حتى ملاحظة اختفاء السيلوليت والمنطقة المتراكم بها الدهون أصبحت أكثر رشاقة.

وقدمت كابتن منار الشامي، مدربة لياقة بدنية خلال حديثها لـ«الوطن»، مجموعة من النصائح تساعد على نجاح اللف التنحيفي والحصول على أفضل النتائج:

• لا تقومي باللف التنحيفي في درجات حرارة مرتفعة أعلى من 30 درجة مئوية حتى لا يسبب ذلك الجفاف الشديد لبشرتك.
• ارتدي ملابس قطنية للسماح لجلدك بالتنفس.
• تخلصي من اللفافة مباشرة فور الشعور بالإغماء أو الإجهاد.
• لا تمارسي التمارين الرياضية القوية حتى لا تفقدي الكثير من السوائل من جسمك.
• اتبعي حمية غذائية تحتوي على جميع العناصر الغذائية المتوازنة كالفيتامنيات والمعادن.
• تناولي الكثير من الخضروات والفواكه لحرق الدهون.

في هذا الإطار، تؤكد الدكتورة ليندا جاد الحق، إخصائي التخسيس والتغذية، لـ«الوطن»، أن اللف التنحيفي لن يحقق أي نتيجة فعالة في الجسم إذا لم يتم الالتزام بنظام غذائي صحي بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية، موضحة أن دوره يقتصر على تنزيل السوائل الزائدة من الجسم.