مع التطور التكنولوجي وانتشار الأجهزة اللوحية بأنواعها المختلفة والمتنوعة، أصبح الهاتف الذكي جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، ونستخدمه في كل شيء تقريبًا، بداية من التواصل مع العائلة والأصدقاء إلى العمل والترفيه، وعلى الرغم من الفوائد التي تعود علينا من الاعتماد عليه، فإن استخدامه بكثرة، لا سيما لغرض الترفيه يؤدي لزيادة مخاطر إدمانه، خاصة بين الأطفال والمراهقين.. فما هي أضرار إدمان الطفل للهواتف الذكية؟ وكيف يمكنكِ حماية طفلكِ من هذا الإدمان؟

أضرار إدمان الطفل للهواتف الذكية

هناك العديد من الأضرار الجسدية التي تحدث للطفل نتيجة إدمانه استخدام الهواتف الذكية، حسب موقع «أكسيوس الأمريكي»، منها:

1- أضرار جسدية

• السمنة: قلة الحركة والنشاط البدني بسبب قضاء وقت طويل على الهاتف.
• مشاكل في النوم: الضوء الأزرق المنبعث من شاشة الهاتف يثبط إفراز هرمون الميلاتونين، مما يسبب صعوبة في النوم واضطرابات في النوم.
• إجهاد العين: التركيز على شاشة الهاتف لفترات طويلة يسبب جفاف العين، وإرهاق عضلات العين، واحمرارها، وضعف النظر.
• آلام الرقبة والظهر: الجلوس بوضعية خاطئة في أثناء استخدام الهاتف يسبب آلام في الرقبة والظهر.
• الصداع: قضاء وقت طويل على الهاتف يسبب الصداع.

2- أضرار نفسية وسلوكية

كما أن هناك أضرار نفسية وسلوكية، منها:

• اضطرابات الانتباه: قلة التركيز، وصعوبة التركيز، وتشتت الانتباه.
• العزلة الاجتماعية: قلة التفاعل الاجتماعي، والانعزال عن العائلة والأصدقاء.
• اضطرابات المزاج: الشعور بالقلق، والاكتئاب، والعصبية.
• الانخفاض في احترام الذات: مقارنة النفس بالآخرين على وسائل التواصل الاجتماعي، والشعور بالنقص.
• السلوكيات العدوانية: التعرض لمحتوى عنيف أو غير لائق على الإنترنت يُمكن أن يُؤدي إلى سلوكيات عدوانية.
• إدمان الإنترنت: الشعور بالحاجة الملحة لاستخدام الهاتف، والشعور بالقلق والتوتر عند عدم استخدامه.

3- أضرار معرفية

كما يؤدي إدمان الهواتف الذكية إلى حدوث أضرار معرفية، منها:

• تأخر في النمو المعرفي: قلة التفاعل مع العالم الخارجي، وقلة التعلم من خلال اللعب والاكتشاف، يمكن أن يؤدي إلى تأخر في النمو المعرفي.
• صعوبات في التعلم: قلة التركيز وصعوبة التركيز تؤثر على قدرة الطفل على التعلم.
• ضعف المهارات اللغوية: قلة التفاعل مع الآخرين، وقلة القراءة، يُمكن أن يؤدي إلى ضعف في المهارات اللغوية.

نصائح لحماية الطفل من إدمان الهاتف

ويمكنكِ حماية طفلكِ من إدمان الهاتف من خلال اتباعكِ النصائح التالية:

• حددي وقتًا محددًا لاستخدام الهاتف كل يوم، وقومي بتحديد أماكن ممنوع استخدام الهاتف فيها، مثل غرفة الطعام وغرفة النوم.
• تأكدي من أنك لا تقضين وقتًا طويلًا على هاتفك، لا سيما عندما تكونين مع ابنك.
• شجعي ابنك على ممارسة الأنشطة الأخرى مثل القراءة والرياضة واللعب مع الأصدقاء.
• اشرحي لابنك مخاطر إدمان الهاتف الذكي، مثل التأثير على صحته وسلوكه وعلاقاته.
• استخدمي أدوات الرقابة الأبوية على هاتف ابنك لتقييد الوصول إلى التطبيقات والمواقع الإلكترونية.
• إذا كان ابنك يعاني من إدمان الهاتف الذكي، فكوني داعمة له وساعديه على الحصول على المساعدة التي يحتاجها.