يحتاج الجسم إلى الحصول على مقدار من الفيتامينات والمعادن من الحمية الغذائية، إلا أن البعض يلجأون لتناوله بشكل غير طبيعي صناعيًا عن طريق المكملات الغذائية والفيتامينات، إلى أن وصل بهم الأمر إلى تناوله بدون حاجة، وهو ما حذر منه الأطباء، ونقدمه لكم من خلال «هُن»، لمعرفة ما الذي يفعله الإفراط في الفيتامينات بالجسم، والعلاج الصحيح لنقصه.

أضرار الفيتامينات

عبَّر الدكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب، وعميد معهد القلب السابق، خلال حديثه لـ«هُن»، أن تناول الفيتامينات بكثرة يسبب تجلط الدم، والجلطة وهي عبارة عن كتلة من خلايا الدم، تلتصق في جدار الشريان وتغلقه، مما تجعله صعب الوصول للشرايين، بسبب أنها متوقفة عن العمل، مما قد يؤدي إلى السكتة الدماغية: «يتوقف المخ عن العمل وقد تحدث السكتة القلبية، وذلك سبب من أسبابه تناول المكملات الغذائية والفيتامينات»، ليحذر من تناول المكملات بفوضى وعشوائية لما تسبب من أمراض خطيرة.

أضرار الفيتامينات على المعدة

وعبر محمد الحوفي، أستاذ علوم الأغذية، خلال حديثه، لـ«هُن»، أن استخدام جرعات مفرطة من الفيتامينات والمكملات الغذائية تؤدي إلى حدوث التسمم وبعض الأمراض المعدية: «بتسبب وجود مشكلة في الغدة الدرقية وبكده بتأثر على المعدة، لأنها بترسب كميات كبيرة من الكالسيوم في الجسم، وتحدث مشكلات في الهضم من الإسهال والحصوات، لذلك يجب تعويض نقص الفيتامينات بالأطعمة الصحية»، كما أن أضرار كثرة المكملات تحدث سمية في الجسم، كما كانت قد نصحت وزارة الصحة والسكان بتجنب الإفراط فى تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية.

علاج نقص الفيتامينات في الجسم

عبر «شعبان»، أنه لتعويض الفيتامينات يجب التغذية الصحيحة، وإتباع بعض العلاجات التالية، وهو ما أتفق معه «الحوفي»:

‏- تناول الطعام الصحي الغني بالخضراوات والفواكه.

- عدم الإفراط في تناول النشويات والسكريات والدهون، وتناول الأطعمة المسلوقة.

- تجنب المقليات والوجبات السريعة قدر الإمكان.

-  تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الفيتامين، لكن بأمر من الطبيب.

- إدخال الزنك في المكونات الغذائية.

- الإكثار من شرب الماء، لتجنب زيادة الوزن والسمنة.

‏- الرياضة المنتظمة، وتنظيم الغذاء والإفطار.

‏‎-  تجنب التدخين تمامًا والضغوط النفسية والعصبية.

- المحافظة على الوزن ضمن المعدل الطبيعي.

- معالجة الأمراض والمشاكل الصحية التي تساهم في الإصابة بنقص الفيتامينات.

- المتابعة الطبية المنتظمة والعلاج الدوائي المكثف للحفاظ على الشرايين.