كتب: أمنية شريف -
01:53 ص | الأحد 13 أغسطس 2023
مشكلات عديدة تحدث في الرئة بسبب نقص تدفق الدم إلى عضلة القلب أو تقلص الشرايين التاجية، وقد تستمر لفترة طويلة ويمكن أن تتفاقم وتصل لأمور عديدة، وبحسب دراسة طبية حديثة أجراها باحثون في جامعة كوبنهاجن بالدنمارك، إن صحة الرئة ترتبط بفيتامين ك، وهو الأمر الذي يجعلها في صحة جيدة، لذلك نستعرض من خلال «هُن»، فائدة فيتامين ك لصحة الرئتين.
وربطت الدراسة بين المستويات المنخفضة من فيتامين «ك»، وضعف أداء الرئتين وصحتهما إذ إن الأشخاص الذين لديهم نقص في فيتامين ك أكثر عرضة للإصابة بالربو ومرض الانسداد الرئوي، كما لا تعمل رئتيهم على نحو جيد، إذ أن له العديد من الفوائد بحسب ما ذكر عمر ناجي، أخصائية التغذية العلاجية، لـ«هُن»: «مفيد لصحة الرئة، لأنه بيعمل على تنظيم تخثر أو تجلط الدم، كما يلعب دورًا كبيرًا في نقل الكالسيوم في أنحاء الجسم».
وأضافت أن فيتامين ك، يؤدي دورًا مهما في الحفاظ على صحة الرئتين، بالإضافة إلى فوائده العديدة: «فيتامين ك في الزيوت النباتية والحبوب الكاملة وله دور في تخثر الدم، ومساعدة الجسم على ربط الكالسيوم في العظام، كما يقلل من تراكمه داخل الشرايين، وهو أمر مفيد في تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض».
مصادر فيتامين كمصادره الرئيسية، تتمثل في التالي:
- الخضروات من السبانخ والبروكلي.
- الكرنب والبقدونس.
- الشاي الأخضر.
- اللحوم والكبدة.
- اللبن المخمرة.
- البيض.
- المكسرات.
- البقوليات.
- الفاكهة من المشمش والبرقوق والتين والعنب الأحمر والفراولة والتوت.
