كتب: منة الصياد -
02:52 م | الثلاثاء 08 أغسطس 2023
رغبة في إنقاص الوزن بصورة سريعة، يحرص بعض المصابين بالسمنة على الحصول على بعض المشروبات الطبيعية، ظنًا أنها تساهم في التخلص من زيادة الوزن في وق قياسي، خاصة مع فقدان الجسم كتلة ملحوظة في غضون أيام قليلة، لكن ربما لا يعرف كثيرون بأن تلك الوصفات لا أساس لها من الصحة علميا.
الجنزبيل بالقرفة، من أبرز المشروبات التي يلجأ لها كثير من أصحاب الوزن الزائد، اعتقادًا بأنها وصفة سحرية تساهم في إنقاص الوزن بشكل ملحوظ، بخلاف غيرها من الوصفات الطبيعية الأخرى، وهو ما علق عليه الدكتور محمد الحوفي، أستاذ علوم التغذية بجامعة عين شمس.
يقول أستاذ علوم التغذية، في تصريحات خاصة لـ«هن»، إن مثل تلك المشروبات تعمل على إنقاص المياه الزائدة في الجسم، لكنها لا تساهم في حرق الدهون، كما يظن كثيرين، بالتالي يفقد الجسم المياه فقط، التي قد تحدث بعض المشكلات الصحية فيما بعد، وتظل نسبة الدهون كما هي.
عن إنقاص الوزن الزائد والتخلص من السمنة بشكل صحي، قدم «الحوفي»، مجموعة من النصائح، هي:
- الحصول على السعرات الحرارية اليومية التي يحتاجها الجسم فقط، وهي 2000 سعر حراري، «الجسم بيحتاج سعرات حرارية معينة، لازم منعديهاش خلال اليوم».
- تناول كميات وفيرة من المياه يوميًا.
- ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا.
- الحصول على وجبات غذائية صحية، والابتعاد عن تناول الدهون والسكريات.
