تناول زيت الزيتون على الريق، له العديد من الفوائد الصحية التي جعلت الكثير من الأشخاص يستهلكونه بعدة أشكال وخاصة في طهى الطعام، لأنه يحتوى على خصائص مضادة للالتهاب والأكسدة إلى جانب الأحماض الدهنية الأحادية غير مشبعة وهي مصدر صحي للدهون، وخلال السطور التالية يوضح «هُن» فوائد تناول زيت الزيتون على الريق، وفقاً لما نشر في موقع «Health Line»، المختص في شؤون الصحة.

تناول زيت الزيتون على الريق

تناول زيت الزيتون على الريق مباشرة كل صباح له العديد من الفوائد الصحية، منها إزالة السموم من الجسم، والمساعدة في إنقاص الوزن وعلاج اضطرابات المعدة، ويعتقد العديد من الخبراء أن تناول زيت الزيتون في الصباح له عدد من الفوائد الصحية أفضل من استخدامه خلال الطهى.

فوائد تناول زيت الزيتون على الريق 

1- تناول زيت الزيتون على الريق، يساعد في حصول الجسم على كمية الدهون التى يحتاجها.

2- زيت الزيتون يعتبر من أفضل المسكنات الطبيعية للإمساك، لأنه يعمل على تنظيم حركة الأمعاء بالداخل.

3- يدعم صحة قلبك والتقليل من مخاطر إصابتك بالأمراض المرتبطة به.

4- يساعدكِ تناول زيت الزيتون على الريق في استقرار مستويات السكر بالدم.

5- الحفاظ على صحة عظامكِ وتعزيزها وتحسينها.

6- تغذية شعرك وجلدك.

7- تقليل الالتهابات.

8- تسكين الآلام.

9- يفيد صحة جهازك الهضمى بشكل عام.

الآثار الجانبية لـ تناول زيت الزيتون على الريق 

وعلى الرغم من فوائد تناول زيت الزيتون على الريق، إلا أنّ الإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي إلى العديد من الإضرار على النحو التالي:

1- تناول زيت الزيتون على الريق، يمكنه أن يؤدى لزيادة الوزن حال لم تعدلي في استخدامه، لأنه غنى بالسعرات الحرارية.

2- لا يمكنكِ الاعتماد عليه بمفرده ولا يعتبر وجبة متكاملة، لأن الجسم يحتاج للتنوع بين الأطعمة لتحصلي على المغذيات الصحية المختلفة.

3- في بعض الأحيان يسبب لكِ الحساسية خاصة إذا كنتِ تعاني براعم الذوق الحساسة، وقد يسبب أيض التهابات جلدية شديدة.