كتب: أمنية شريف -
09:24 ص | الإثنين 19 يونيو 2023
تقلبات جوية كثيرة يشهدها الطقس، بين الحين والآخر، ما يجعل بعض الطلبة عرضة للإصابة بأمراض المختلفة خلال فترة الامتحانات، إذ كشفت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، أن حالة الطقس المتوقعة اليوم الإتنين، تشهد انخفاضا بشكل طفيف على كل الأنحاء، ويسود طقس حار نهارًا على القاهرة الكبرى والوجه البحري وشمال الصعيد، ويكون مائلا للحرارة على السواحل الشمالية، وشديد الحرارة على جنوب الصعيد، ومائلا للحرارة ليلا على كل الأنحاء، بخلاف عدد من الظواهر التي تحدث اضطرابات جوية تؤثر على الصحة العامة، لذا نقدم مجموعة نصائح للأمهات، لتفادي الأضرار الصحية والحفاظ على صحة أبنائهن.
تقلبات الطقس تتسبب في مشكلات صحية للأطفال والكبار، خاصةً مع نشاط الرياح على بعض المناطق، من القاهرة الكبرى والوجه البحري على فترات متقطعة، كما توجد فرص تساقط أمطار خفيفة على مناطق متفرقة على فترات متقطعة، وهنا نصحت منار غانم، عضو المركز الإعلامي بالهيئة العامة للأرصاد الجوية، لـ«هُن»، بضرورة ارتداء قطع الملابس المعتاد عليها خلال فصل الصيف، مع عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس، لعدم الشعور المباشر بدرجات الحرارة، والحرص على تناول السوائل والمأكولات التي تحافظ على صحة الجسم.
أشارت «منار» إلى مجموعة من النصائح، للوقاية من أضرار التقلبات الجوية، أبرزها:
- اتباع نصائح الهيئة العامة للأرصاد الجوية باستمرار، بالإضافة إلى ضرورة ارتداء ملابس فضفاضة، وتغطية الرأس بقبعة والوجه بنظارات شمسية، لتحمي نفسك من الشمس.
- شرب كميات كثيرة من المياه والسوائل، كالعصائر الطبيعية، مع مراعاة تجنب تناول المنبهات.
- تجنب ممارسة النشاطات البدنية الشاقة في الهواء الطلق، خلال ساعات النهار والليل، نظرا لوجود فرصا لسقوط الأمطار.
- تناول الوجبات الخفيفة الغنية بالماء والألياف، مثل الفاكهة والخضروات.
- تجنب تناول أي وجبات ثقيلة ودهنية، لأنها ترفع من درجة حرارة الجسم.
- الاعتناء بأطفالك والمسنين والأشخاص المرضى.
- التأكد من توافر الرعاية الطبية المناسبة في حالة الحاجة.
قدم عمرو ناجي، أخصائي التغذية الصحية، عدة نصائح للحماية من تقلبات الطقس، مؤكدا: «للحرص على صحة الجسم خلال اضطرابات الطقس يجب استغلال فترة الصيف وتناول المأكولات التي تحتوي على فيتامينات، مثل الأسماك، فضلًا عن العصائر الطبيعية المفيدة للجسم مثل الأفوكادو».
