كثير من السيدات ينتابهم القلق حول أفضل طرق الاستحمام لبشرتهم، إذ تفضل بعضهن الاستحمام بالماء الساخن وترغب أخريات في اللجوء إلى الماء البارد، لذا تستعرض «هُن» فوائد وأضرار الاستحمام بالماء البارد والساخن للبشرة، بحسب حديث خبيرة العناية بالبشرة جهاد أشرف.

فوائد الاستحمام بالماء الساخن

استرخاء العضلات:

يعمل الحمام الساخن على تقليل إجهاد العضلات والتوتر، ويساعد على توسيع الأوعية الدموية ويعزز تدفق الدم، بالإضافة إلى النوم بشكل أفضل.

تقليل عيوب البشرة:

البخار والحرارة الناتجة عن الدش الساخن، تعمل على فتح المسام المسدودة، مما يقلل البثور والرؤوس السوداء.

تخفيف أعراض أمراض الجهاز التنفسي:

تعريض الأنف للبخار علاج طبيعي للبرد والسعال، لذلك فإن بخار وحرارة الماء تفتح الممرات الهوائية بالأنف.                                    

فوائد الاستحمام بماء بارد

مفيد للبشرة والشعر:

يؤدي الاستحمام بالماء البارد إلى تعزيز صحة الشعر وترطيبه، فهو يعتبر مثاليا للشعر الجاف والهش، ويمنع فقدان الزيوت الصحية من البشرة والشعر.

الشعور بالنشاط:

يساعد الماء البارد في الصباح، على الشعور باليقظة والنشاط، إذ تزيد صدمة الماء البارد على الجسم، من معدل ضربات القلب وكمية الأكسجين، مما يجعلك نشيطًا.

يقوي المناعة:

يساعد الماء البارد على تقوية جهاز المناعة، لأنه يزيد من عدد خلايا الدم البيضاء، ويحسن التمثيل الغذائي في الجسم.

زيادة نشاط الدورة الدموية:

يساعد عضلاتك على الاسترخاء ويعزز نشاط الدورة الدموية في جميع أجزاء الجسم، ويمكن أن يساعد على تقليل الألم والالتهابات في الجسم.

نصائح تساعدك على الاختيار

- يمكنك الاستحمام بماء بارد بعد يوم شاق طويل.

- من الجيد أن تأخذ حماما ساخنا قبل النوم للاسترخاء.

- الاستحمام بماء بارد إذا كنت تعاني من مشكلات جلدية مثل الحكة والجفاف.

- يجب تجنب الماء البارد عند المرض.