أضرار الإفراط في تناول الأوميجا 3 نادرا ما يعرفها الكثير من الأشخاص، فالأمهات عادة ما يفضلن إعطاء أولادهن مزيدا منها، ظنا أنها ستساعدهم على التركيز وسرعة النمو، بينما كشفت دراسة أجراها مجموعة من أطباء مستشفى جامعة جنيف عن وجود بعض المخاطر لأوميجا 3، خاصة مع تناول بعض  المكملات معها، كما أضافت الدراسة أن تناول فيتامين أوميجا 3 الشهير والمنتشر في الصيدليات مع مجموعة أخرى من المكملات الغذائية لزيت الأسماك مضر، مؤكدة أن بعض مكونات هذه الفيتامينات والأحماض المنتشرة وتباع في الأسواق لها آثار مرضية خطيرة.

أضرار الإفراط في تناول الأوميجا 3

وعلى الرغم من أن المكملات الغذائية لها الكثير من الفوائد، مثل تحسين الذاكرة والحصول على الطاقة والبنية الجسمانية القوية وغيرها، إلا أنه من غير الصحي أخذها دون استشارة طبيب مختص أولا.

أبرز أضرار الإفراط في تناول الأوميجا 3

وبحسب ما نقله موقع وكالة أنباء «سبوتنيك» الروسية عن الدراسة التي أجراها مجموعة أطباء من مستشفى جامعة جنيف ومستشفى بريجهام، والتي استندت على تحليل بيانات 81 ألف حالة، أن نتائجها توصلت إلى بعض أضرار مكملات أوميجا 3 التي تسبب خطر الإصابة بالرجفان الأذيني، خاصة بين الذين تناولوا أكثر من جرام واحد من هذه المكملات يوميًا.

كما أضاف تحليل جديد أجراه مجموعة من الأطباء ونشرته دورية علمية بعنوان «American Heart Association Circulation»، أن تناول أحماض أوميجا 3 الدهنية البحرية المعروفة في الأسواق باسم مكملات «زيت السمك» يساهم في خطر الإصابة بالرجفان الأذيني وعدم انتظام ضربات القلب أو تسارعها.

الرجفان الأذيني والجلطة الدماغية

ويعد الرجفان الأذيني والجلطة الدماغية، من أبرز أضرار الإفراط في تناول الأوميجا 3، وذلك بحسب ما ذكره موقع «مايو كلينك» الطبي، إذ أوضح أن الرجفان الأذيني يتبعه شعور بالتعب والإرهاق الشديد وألم في الصدر والدوار وضيق التنفس، بالإضافة إلى عدم القدرة على ممارسة الرياضة لفترات طويلة من الزمن، كما أشار إلى أن الرجفان الأذني غير المعالج هو الأكثر خطرًا، حيث حذرت جمعية القلب الأمريكية من الإهمال في علاجه، مؤكدة أنه يجعل المصابين أكثر عرضة للوفاة المرتبطة بالقلب بمقدار الضعف، وخمس مرات أكثر عرضة للإصابة بسكتة دماغية.

كيفية الاستفادة من أوميجا 3

وفي هذا السياق، أوضحت الدكتور مروة شعير، خبيرة التغذية بمعهد تكنولوجيا وبحوث وسلامة الغذاء في تصريحات سابقة لـ«هن»، أنّ هناك فوائد عديدة لـ أوميجا 3 للنساء، إذ أنه يساعد على تقليل خطر الإصابة بالسمنة ومرض الخرف والزهايمر، كما يعزز من صحة العظام وتعمل على تقويتها، فضلاً عن أنه يقي من الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين، بخلاف أهميته في الحفاظ على صحة العين، ولكن لا بد من تناوله بتوازن، بحيث لا يحصل عليه الشخص بشكل مستمر إلا بموافقة من الطبيب المختص، حتى لا تنعكس الفوائد إلى أضرار تهدد الصحة بأمراض خطيرة.