أتبحث عن إمداد جسمك بالنشاط والطاقة؟ أترغب في الإقبال على إنجاز المهام المختلفة والحياة اليومية بمعدلات عالية؟ إذن هناك مشروبات وأطعمة تجنب تناولها على معدة فارغة قبل وجبة الإفطار كل صباح، لأنها يمكن أن تتسبب في حدوث مشكلات صحية تعيقك عن أداء مهامك اليومية.

مشروبات وأطعمة تجنب تناولها على معدة فارغة

تحدثت الدكتورة مروة شعير، أستاذ مساعد الأغذية بمعهد تكنولوجيا الأغذية عبر «هُن»، عن أضرار تناول بعض المشروبات والأطعمة على معدة فارغة، أبرزها:

- المأكولات السريعة، تسبب حدوث مشكلات في المعدة والإصابة بعسر الهضم.

- تأتي المشروبات الحمضية، ضمن مشروبات وأطعمة تجنب تناولها على معدة فارغة، مثل البرتقال والليمون، إذ تؤثر بالسلب على مشكلات القولون.

- الأطعمة المعتاد أنها تؤدي إلى زيادة نسبة تقرح المعدة والقولون العصبي، بالإضافة لمشكلات في الجهاز الهضمي.

- تجنب تناول بعض المشروبات الساخنة، مثل الشاي والقهوة بأنواعها.

- تجنب تناول المياه الغازية على الريق، نظرا لتأثيرعا السلبي، خاصة عند الاستيقاظ من النوم.

أطعمة لا يجب تناولها على معدة فارغة

أشار موقع «هيلث لاين» المختص في الشئون الطبية، إلى مشروبات وأطعمة تجنب تناولها على معدة فارغة، التالي:

- الأطعمة التي تحفز المعدة على التقيؤ، مثل الليمون.

- المعجنات الساخنة، التي يفضلها الكثير، كونها تساعد على الحرقة في المعدة والانتفاخ.

- تجنب تناول الفواكه من البرتقال والجريب فروت، خاصةً لمن لديهم معدة حساسة، كونها تتفاعل بشكل سلبي مع العصارة الهضمية، وتسبب تهيج وحرقة بالمعدة.

- العصائر التي تحفز إنتاج حمض الهيدروكلوريك، وتتسبب في التقيؤ وحرقة وآلام شديدة في المعدة.

- المشروبات شديدة السخونة، لأنها تتسبب في الأرق والشعور بالتوتر والقلق أغلب الوقت.