الحماية من أشعة الشمس والحفاظ على العين له أهمية بالغة في جميع المراحل العمرية، إذ أن الأرصاد أعلنت أن الجو صباحًا مائل للحرارة على القاهرة الكبرى والوجه البحري وشمال الصعيد، مائل للبرودة ليلًا على شمال البلاد حتى القاهرة الكبرى وشمال الصعيد، معتدل على جنوب سيناء وجنوب الصعيد، لذا يجب اتباع وسائل السلامة التي تحقق أفضل نتائج الحماية من الشمس، وفيما يلي بعض وسائل الحماية الآمنة، بحسب وزارة الصحة والسكان، والموقع الطبي «هيلث لاين».

حماية العيون من التعرض لأشعة الشمس المباشرة

وحددت وزارة الصحة والسكان، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيس بوك» نصائح للمحافظة على صحة العينين، خاصةً مع تغير الفصول إذ تتعرض للأذى والحساسية والالتهابات، وهي كالتالي:

- الابتعاد عن أوراق الشجر المتساقطة كونها تحمل غبارا وأتربة قد تؤدي إلى تلوث العينين.

- عدم استخدام العدسات اللاصقة دون وصف طبيب.

- الحرص على ترطيب العين باستمرار.

- التوقف عن التدخين لأنه يؤثر على صحة العينين.

- زيارة طبيب العيون باستمرار لفحص حالة العين.

- ارتداء نظارة الشمس خارج المنزل للوقاية من أشعة الشمس الضارة.

- الحرص على راحة العين بعد استخدام الشاشات مثل الهواتف المحمولة والتليفزيون وغيرهم.

- ممارسة الرياضة بانتظام للوقاية من الإصابة بالأمراض التي تؤثر على صحة العيون كالسكري وارتفاع ضغط الدم.

- ارتداء نظارة طبية بانتظام للوقاية من الاصابة بالصداع وإجهاد للعيون.

- تناول أطعمة صحية تحتوي على الخضراوات والفواكه الغنية بالفيتامينات التي تعزز من صحة العيون.

- فيما يخص الأطفال فيجب ألا يقضوا أكثر من ساعتين أمام التلفزيون، مع الحرص على تواجدهم خارج المنزل لتحسين صحة العيون والوقاية من قصر النظر.

- عدم استخدام منتجات العيون التجميلية التي تكون منتهية الصلاحية للوقاية من العدوى.

حماية العينين من أشعة الشمس

وبحسب موقع «هيلث لاين» الطبي يجب اتباع الآتي للحماية من التعرض للشمس:

- ارتداء النظارات الشمسية هي أفضل طريقة لحماية عينيك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، ويمكن أن يساعد ارتداء حماية مناسبة للعين في تقليل مخاطر الإصابة بمشاكل العين.

- تجنب ساعات الذروة المشمسة خلال ساعات النهار.

- استخدام واقٍ من الشمس حول عينيك لحماية البشرة الحساسة من أضرار أشعة الشمس.

- راجع طبيب عيون مرة واحدة على الأقل كل عام للتحقق من أي ضرر ناتج عن أشعة الشمس.