يتعرض معظم الأشخاص خلال فصل الصيف لضربة الشمس، إذ تحدث نتيجة تعرض لها لفترة طويلة، خاصة في درجات الحرارة المرتفعة، أو المجهود البدني في الظروف الحارة والرطبة.

لذا تقدم «هن»، خلال التقرير التالي، كيفية التعامل في حالة إصابتكِ بضربة شمس في فصل الصيف، وفقا لما نشره موقع «onlymyhealth».

تعرفي على أهم طرق الوقاية من ضربة الشمس 

الإصابة بضربة الشمس، يمكن أن تهدد حياة الشخص، لذا من المهم معرفة ما هي أهم طرق الوقاية منها قبل حصول الشخص على رعاية طبية، وأبرزها في ما يلي: 

خطوات للوقاية من ضربة الشمس:

من الضروري قبل النزول إلى العمل أو إلى أي مكان، شرب الكثير من الماء والسوائل الغنية بالإلكتروليت لبقاء الجسم رطبًا.

مراعاة اختيار الملابس المناسبة لدرجة الحرارة، لذا ارتدي ملابس فضفاضة وخفيفة الوزن وقبعة لحماية رأسكِ ورقبتكِ.

الابتعاد عن الأماكن التي يوجد بها أشعة شمس قوية، خاصة خلال ساعات الذروة، من من 10 صباحًا إلى 4 مساءً.

الحصول على فترات راحة في الأماكن التي يوجد بها الظل أو المناطق المكيفة.

من المهم عدم ترك الأطفال أو الحيوانات الأليفة في سيارة متوقفة، فقد تسبب سخونتها بعض الأضرار الكبيرة لهم.

تعرفي على أهم الأسعافات الأولية لضربة الشمس

إذا كنتِ تشعرين بأنكِ تعرضتي للإصابة لضربة شمس قوية، أو أحد الأشخاص معكِ فيجب اتباع بعض الخطوات فوريًا.

وفيما يلي خطوات يجب اتباعها:

الاتصال السريع للحصول على المساعدة الطبية الطارئة على الفور.

من المهم نقل الشخص إلى مكان بارد ومظلل بعيدًا عن مصدر الحرارة.

يجب إزالة أي ملابس ضيقة أو ثقيلة لمساعدة الجسم على البرودة.

مراعاة تهوية الشخص بمروحة يدوية أو أي شيء آخر يمكن أن يخلق نسيمًا.

اجعل جلد الشخص مبللا بالماء البارد أو ضع كمادات ثلج على الرقبة والإبط والمنطقة المتورمة.

شجع الشخص على شرب الماء البارد أو السوائل الغنية بالكهرباء إذا كان واعيًا وقادرًا على البلع.

راقب العلامات الحيوية للشخص، بما في ذلك التنفس والنبض، حتى وصول المساعدة الطبية.