عادات سيئة عديدة يقع فيها كثير من الأشخاص، ويحاولون التخلص منها بأي طريقة، خاصة أن كثير منا يجد نفسه حبيس للعديد من العادات السيئة، مثل التدخين أو الإسراف في مشاهدة التليفزيون، التى من شأنها التأثير على حياتنا فى كل النواحى سواء الصحية أو الأجتماعية، ونتيجة لذلك نوضح كيف يمكن الإقلاع عن عادة سيئة في 3 خطوات فقط؟

خطوات الإقلاع عن العادات السيئة

خطوات بسيطة يتم اتباعها للإقلاع عن العادة السيئة، منها أنه يجب على الشخص أن يكون على دراية بالعادات التى يريد تغييرها، وأن يمنح نفسه الوقت للتفكير فى سبب قيامه بها، بحسب قناة «روسيا اليوم».

اتخاذ قرار التوقف عن فعل تلك العادات السيئة والالتزم به، من الخطوات التي تساعد على التخلص من العادات السيئة، كما أنه يجب العلم بأنه يمكن أن تحدث انتكاسات، لكن دائما يمكن العودة إلى قرار التوقف عن تلك العادة السيئة.

الاقتراب من أشخاص يتبعون عادات جيدة

من ضمن الخطوات التي تساعد على الإقلاع عن العادة السيئة، الحرص دائما على التواجد مع الأشخاص، الذين يتبعون عادات جيدة، فمثلا عند الإقلاع عن التدخين، فإنه لا بد من التوقف عن التواجد مع مدخنين، حتى يستطيع الشخص أن يحقق تقدما ملحوظا فى تغيير تلك العادة السيئة.