كتب: منة الصياد -
06:42 ص | الجمعة 05 مايو 2023
عند أوقات النوم عادة ما يحرص كل شخص على اختيار الوضعية التي يشعر خلالها بالراحة والدخول في السبات العميق، وفي الكثير من الأحيان يختار البعض النوم على المعدة «البطن»، وهو ما قد يؤدي إلى الكثير من المشكلات الصحية.
وذكر موقع «healthline» العالمي المعني بشؤون الصحة العامة، تتلخص أضرار النوم على البطن في الآتي:
يعاني العديد من الذين ينامون على المعدة من نوع من الألم، سواء كان ذلك في الرقبة أو الظهر أو المفاصل، خاصة العمود الفقري، وذلك لأن معظم الوزن يصبح في منتصف الجسم، ما يزيد الضغط الواقع على العمود الفقري وقد يؤدي إلى اعوجاجه.
يمكن أن يسبب النوم على البطن آلامًا في الكتف أيضًا ومشاكل في الرقبة، ما لم تدير رأسك إلى جانبك الأيسر أو الأيمن، فمن الصعب أن تتنفس في وضع النوم على المعدة، كما يؤدي قلب رأسك إلى الجانب أثناء النوم على معدتك إلى التواء رقبتك، مما يؤدي إلى حدوث ألم في الرقبة والكتف.
ويؤدي التواء الرقبة أيضًا إلى اضطراب محاذاة رأسك وعمودك الفقري، مما يزيد من خطر حدوث انزلاق غضروفي.
كما يؤثر هذا الوضع من النوم في حدوث آلام المعدة للنساء الحوامل، لأن في أثناء الحمل تكونين عرضة للمعاناة من آلام الظهر بسبب التغيرات الهرمونية، كما أنه من الصعب أن تنامي على بطنك في المراحل المتأخرة من الحمل أيضًا.
